Цитаты из книги «Замедли шаг и открой для себя новый мир»

Нас долго может снедать гнев, но мы не осознаем, что злимся. Точно так же, мы легко теряемся в мыслях, не замечая этого. Даже в минуту бодрствования мы будто лунатики: Наши поступки машинальны, наши глаза открыты, но мы так и не проснулись.

Но если ты относишься к эмоциям слишком серьезно и ассоциируешь их с собой, они будут заявлять о себе всякий раз, когда ты вспомнишь о своем прошлом. Не забывай, что ты не равноценен ни своим эмоциям, ни пакостям, которые нашептывает ум, пытаясь эти эмоции оправдать. Ты – бескрайнее молчание, которое знает, когда твои эмоции рождаются и умирают.

Словно глядя на дерево на заднем дворе, словно сидя у реки и наблюдая водный поток, спокойно созерцай свои чувства как посторонний зритель. Созерцай свои чувства хотя бы три минуты, и ты заметишь, что их энергия и структура медленно изменяются.

Блюститель нравственности, который охотно судит других, часто не видит своих пороков.

Если мы отбросим всю лишнюю шелуху и ощутим эту первобытную энергию, то очень скоро мы поймем, что негативная эмоция нестабильна и быстро меняется. Поэтому, как зеркало беспристрастно и объективно отражает предмет, так же и нам следует лишь отражать негативную эмоцию (например, гнев) и быть бесстрастными зрителями. Тогда мы сможем наблюдать медленную трансформацию гнева, после чего нам откроется более глубокий эмоциональный слой или же эмоция исчезнет полностью. Если следующий эмоциональный слой все-таки проявится, поступать с ним нужно так же, как с гневом.

Чувство юмора распахивает затворенные сердца. Чувство юмора избавляет от грустных мыслей. Улыбаясь, мы понимаем, как можно смиряться с неприятностями

Отними у меня имена, Ярлыки, тело, стереотипы. Разгляди берега, где река Нежности, где беззащитна Моя роща святая шумит Искренностью, состраданьем. Ведь догадки и воспоминания — Не помеха для тех, кто в суть зрит.

Злободневно: Много так каналов, но как будто нечего смотреть. Большой выбор счастье не приносит. * *

Я протолкался в вагон метро. Вокруг толпятся люди. Я могу злиться, а могу думать, как забавно обходиться без поручней. В сходных ситуациях люди ведут себя по-разному. Приглядевшись внимательнее, мы поймем, что вовсе не события беспокоят нас, а наше отношение к ним.

Вдруг меня осенило. Когда мы смотрим на внешний мир, то видим лишь его крошечный фрагмент, который нам интересен. Мир, который мы видим, – это вовсе не Вселенная, а крошечный мирок, который в данный момент нас интересует. Впрочем, для нашего сознания этот мирок и есть Вселенная. Наша реальность – это не бесконечно расширяющийся космос, а некий малый уголок его, на котором сосредоточено все наше внимание. Реальность существует, потому что существует сознание. Не будь его, не было бы Вселенной».