Лекарство может быть очень эффективным, но если пациент будет принимать его из-под палки, он может подумать, что это яд. Так и мой педагогический стиль показался назойливым некоторым моим студентам.
Нас долго может снедать гнев, но мы не осознаем, что злимся.
Точно так же, мы легко теряемся в мыслях, не замечая этого.
Даже в минуту бодрствования мы будто лунатики:
Наши поступки машинальны, наши глаза открыты,
но мы так и не проснулись.
Но если ты относишься к эмоциям слишком серьезно и ассоциируешь их с собой, они будут заявлять о себе всякий раз, когда ты вспомнишь о своем прошлом. Не забывай, что ты не равноценен ни своим эмоциям, ни пакостям, которые нашептывает ум, пытаясь эти эмоции оправдать. Ты – бескрайнее молчание, которое знает, когда твои эмоции рождаются и умирают.
Словно глядя на дерево на заднем дворе, словно сидя у реки и наблюдая водный поток, спокойно созерцай свои чувства как посторонний зритель. Созерцай свои чувства хотя бы три минуты, и ты заметишь, что их энергия и структура медленно изменяются.
Если мы отбросим всю лишнюю шелуху и ощутим эту первобытную энергию, то очень скоро мы поймем, что негативная эмоция нестабильна и быстро меняется. Поэтому, как зеркало беспристрастно и объективно отражает предмет, так же и нам следует лишь отражать негативную эмоцию (например, гнев) и быть бесстрастными зрителями. Тогда мы сможем наблюдать медленную трансформацию гнева, после чего нам откроется более глубокий эмоциональный слой или же эмоция исчезнет полностью. Если следующий эмоциональный слой все-таки проявится, поступать с ним нужно так же, как с гневом.
Отними у меня имена,
Ярлыки, тело, стереотипы.
Разгляди берега, где река
Нежности, где беззащитна
Моя роща святая шумит
Искренностью, состраданьем.
Ведь догадки и воспоминания —
Не помеха для тех, кто в суть зрит.
Я протолкался в вагон метро.
Вокруг толпятся люди.
Я могу злиться, а могу думать, как забавно обходиться без поручней.
В сходных ситуациях люди ведут себя по-разному.
Приглядевшись внимательнее, мы поймем, что вовсе не события беспокоят нас, а наше отношение к ним.