Цитаты из книг автора «Галина Кривошеина»

выработать полезные привычки, ♦ доказать самому себе, что смог достичь поставленной цели,♦ избавиться от вредных привычек,♦ повысить самодисциплину,♦ перейти к здоровому образу жизни, ♦ повысить уверенность в собственных силах и способности достигать поставленных целей,

6. Улучшить психоэмоциональное состояние

5. Улучшить физическое состояние:

4. Заняться беговыми путешествиями

1. Достичь спортивного результата:

Я хочу пробежать марафон!» И вот моя аргументация: ♦ марафон – это не разовая пробежка, а мероприятие, требующее системной подготовки;♦ так как требуется подготовка, можно поставить цель на некую перспективу;♦ бегать с лишним весом травмоопасно, значит, я приведу себя в норму;♦ я смогу найти в беговом сообществе людей, близких мне по духу и жизненным ценностям;♦ марафоны проводятся во всем мире, и это дает возможность сделать путешествия увлекательнее и интереснее; ♦ своим детям я смогу показать еще один хороший жизненный пример.

Пример простых правил: – Отвечай на электронную почту в течение суток.– Предоставляй только проверенную и корректную информацию.– Формулируя проблему – предлагай решение.– Согласовывай действия с командой.– Постоянно ищи способы улучшить свою работу.– Ориентируй команду на результат, а не на процесс. – Если не успеваешь – уведомляй заинтересованные стороны.

Злоупотребление бегом на высоком пульсе на начальных уровнях приводит не к укреплению, а наоборот, к изнашиванию сердца!

Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» очень доступно описывает работу нашего сердца и то, каким образом бег влияет на сердечно-сосудистую систему.

главное – полезно. В составе такой смеси очень много полезных минералов и витаминов, которые поддерживают работу всего нашего организма. Потребление кураги способствует профилактике мышечных судорог. Орехи помогают работе сердца.