Цитаты из книги «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее»

и двигаться навстречу личностному росту. Я выполню этот урок с любовью. Я принимаю твою поддержку. Веди меня, подсказывай, что говорить и что делать. Я на тебя рассчитываю».

Следующая молитва поможет вам наладить крепкую связь со Вселенной: «Спасибо, Вселенная, за то, что посылаешь мне урок, чтобы я мог исцелить свой дух

ШАГ 5: верьте в силу Вселенной. Этот шаг научит вас полагаться на Вселенную. Помните, что она не дает нам того, с чем мы не можем справиться. Она всегда заботится о высшем благе; вспоминайте об этом, когда вам особенно тяжело. Вселенная станет вашим лучшим другом и помощником, если вы поверите в ее силу

вам найти гармонию. Сострадание – это противоядие от гнева, негодования и страха, оно поможет вам отпустить обиды и боль. Со страдание начинается с разговора с собой. Как бы вы поговорили с нервным и беспокойным ребенком? Подберите добрые слова, подумайте об энергии любви, которой вы поделились бы. А теперь представьте, что этот ребенок – вы.

ШАГ 4: сострадание. Вы освободитесь от негативных эмоций, если перестанете их подавлять. Следующий шаг – сочувствие к самому себе, так как путь к исцелению душевных ран лежит через похвалу себя. Любовь к себе поможет

Эта медитация поможет справиться с заданием Вселенной, а также подарит ощущение свободы и легкости

Для медитации выберите место, где вас никто не потревожит. Сядьте. Сделайте глубокий вдох и попробуйте нащупать в своем теле обиду, гнев и страх. Затем поднесите руки к этому участку тела, передавая энергию. Дышите медленно и глубоко, сосредоточьтесь на этой области тела и ощутите физическую и эмоциональную боль, которая скопилась в этом месте. Продолжайте вдыхать эту боль и дискомфорт. Будьте добры и терпимы к себе, пока исследуете всю глубину этих негативных чувств. С каждым новым выдохом выталкивайте из себя боль. Продолжая дышать, вы почувствуете, как исчезнет дискомфорт. Вы освободитесь от напряжения и начнете расслабляться. Дышите, пока не почувствуете облегчение. Как только ощутите, что напряжение ушло, – глубоко вдохните, а затем выдохните. Продолжайте дышать еще минуту.

. Согласитесь, что лучше раз и навсегда справиться со старыми обидами и болью, чем годами страдать от невыраженных чувств

ШАГ 3: не игнорируйте свои чувства. Иногда Вселенная готовит нам настоящие испытания, поэтому будьте готовы к ним. Многие забывают, что боль – это неотъемлемая часть исцеления и роста. Разобраться с проблемами, лежащими на поверхности, может быть легко, но помните, что это лишь верхушка айсберга. Все самые тяжелые переживания, например, гнев, негодование и страх, кроются в глубине, и добраться до них бывает очень непросто. Позвольте себе чувствовать огорчение, возмущение и ярость. Это не самые приятные ощущения, но только приняв их, мы можем исцелиться. Мы боимся снова пережить болезненные эмоции, и поэтому прячем их в дальний уголок души

ШАГ 2: задание Вселенной неизбежно. От задания Вселенной не уйти. Урок, который она нам приготовила, можно только отложить. Если вы решите отказаться от него сегодня, он появится в вашей жизни завтра: это могут быть новые отношения или любой другой жизненный опыт. Возможно, вы боитесь своего задания и считаете, что лучше его избегать, но поверьте мне – это не так. Если вы будете его игнорировать, оно будет появляться на вашем пути снова и снова.