Цитаты из книг автора «Фумио Сасаки»

существует специальный отель, предлагающий курс цифровой детоксикации, где вы сдаете свои смартфоны и ноутбуки на стойке регистрации. Есть бары, где нельзя пользоваться телефонами, зато вы можете сосредоточиться на беседе с друзьями

Все наши вещи хотят, чтобы о них заботились, и сообщают нам это каждый раз, когда мы смотрим на них. Они выстраиваются в очередь у нас в голове, ожидая, когда мы наконец-то взглянем на них и выслушаем, что они скажут. Эта очередь становится все длиннее и длиннее по мере того, как мы приобретаем все больше материальных благ. Я называю этот список «безмолвным перечнем дел».

У минималистов ведь нет имущества, которое они боятся потерять

Вы не будете беспокоиться о том, как выглядите в глазах других, а значит, сможете принять новые вызовы, не боясь потерпеть неудачу. Если ваш прожиточный минимум сократится, то сразу появится бóльшая свобода при выборе работы

люди говорят, что они должны работать «ради хлеба насущного» или чтобы иметь возможность «наслаждаться радостями жизни». Однако большинство этих пресловутых «радостей», на которые, кстати, уходят немалые деньги, предназначены лишь для того, чтобы произвести впечатление на окружающих

«эффект Зейгарник»: он заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные.

распрощавшись со всеми этими вещами, за которые цеплялся исключительно ради внешнего впечатления, я стал меньше беспокоиться о том, как выгляжу в глазах других. Я смог преодолеть бесполезную гордость и стеснительность, которые покрывали меня, как дополнительный слой жира, мешая заниматься тем, что на самом деле имело для меня первостепенное значение.

В языке американских индейцев существует слово «wetiko», буквально переводимое как «людоед». Оно используется для обозначения психического расстройства, при котором человек постоянно хочет больше, чем ему действительно нужно

Сведя к минимуму свои материальные ценности, я также начал минимизировать информацию, которую готов усвоить. Несущественные новости, досужие сплетни, просмотр стендап-комедий, выбранных наугад, — все это меня больше не интересует. Я не пытаюсь обсуждать взгляды и поступки окружающих. Вместо того чтобы прислушиваться к тому, что говорят другие, я слушаю свой собственный внутренний голос. У меня такое ощущение, что я, образно выражаясь, наконец-то возвращаюсь к себе. Я привык считать, что в мире уже создано столько замечательных вещей, что лично я ничего добавить просто не могу. Я так волновался о том, что подумают люди, что у меня сформировался всепоглощающий страх совершить ошибку. Если бы меня вдруг озарила гениальная идея, я бы отверг ее только потому, что она исходила от меня. Все выглядело приблизительно так. Внутри меня, скрываясь под внешней оболочкой, существовал другой «я», мое истинное «эго». Но чем больше я беспокоился о внешнем мире, тем меньше становился «я» внутренний. Мое «эго» было настолько затюкано, что едва-едва смогло встать на ноги. Но теперь мне кажется, что прежний «я» наконец-то поднялся во весь рост. Минимализм дал мне возможность возродить свою внутреннюю сущность.

Единственное, что имеет значение, — ваше собственное восприятие; единственный, кто может изменить стимулы, — вы сами.