Цитаты из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

знать, куда идти (если процесс предполагает движение);

понимать, насколько хорошо ты это делаешь;

низкий уровень свободных радикалов, которые отвечают за старение клеток, это связано с употреблением чая и привычкой ограничивать себя в еде, заполняя желудок только на 80%;

Древняя религия окинавских монархов называется «рюку-синто», что означает «Путь богов». В ней сочетаются элементы китайского даосизма, конфуцианства, буддизма и синтоизма, а также шаманизма и анимизма. Согласно вере предков, мир населен бесконечным количеством разных духов — духов дома, леса, деревьев, гор… Очень важно угождать этим духам, совершая ритуалы, устраивая праздники, а также почитая святые места. На Окинаве многие леса считаются святыми. Там есть два основных типа храмов — утаки и угандзу. К примеру, возле водопада мы заходим в угандзу — маленький храм под открытым небом, там лежат благовония и монеты. Утаки — это каменное здание, куда приходят помолиться; там, согласно поверьям, собираются духи. Религия Окинавы гласит (и в этом она расходится с синтоизмом), что женщина в духовном отношении превосходит мужчину. Из-за этого именно женщины на Окинаве облечены духовной властью. Юта — женщины-медиумы, которых избирает деревня для общения с духами.

Ключ к антихрупкости — умение идти на небольшие риски, к

Если у вас есть 10 000 евро, вы можете вложить 9000 из них в надежный инвестицио

Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» (Antifragile: Things That Gain from Disorder)

С точки зрения стоиков, это недостойные желания. Цель добродетельного человека — достичь спокойствия, освободиться от тревоги, страха, жалости, тщеславия, злобы, наполниться радостью, любовью, покоем и благодарностью.

Десять книг, приближающих к совершенству» (Xiuzhenshishu) была написана в XIII веке.

Одно из ключевых упражнений в хатха-йоге — сурья-намас- ­кар — приветствие солнц