Позитивные состояния не требуют усилий, тяжелой работы или долгого восхождения. Вам не нужно усердно трудиться, чтобы "заслужить" их. Они изначально заложены в вас. Только негативные состояния требуют постоянных умственных усилий. Представьте себе плавающую пробку. Чтобы столкнуть ее под воду, требуется усилие. Отпустите ее, и она без труда всплывет обратно. Чтобы пробка плавала над водой, нужно просто позволить, а не толкать ее.
А как же догма "нет боли – нет пользы", в которую мы все верим? Ну, это не относится к ментальной и эмоциональной сфере, это относится только к физическому миру. Упорный труд, дисциплина, построение тела, вложение времени в учебу, преодоление препятствий – физические усилия – имеют свои достоинства и результаты и могут таким образом способствовать состоянию внутреннего удовлетворения. Поэтому здесь снова полезно понять, о какой сфере идет речь. Внутреннее спокойствие и непринужденность в сочетании с внешними усилиями или активностью – прекрасное сочетание. Часть успеха в жизни – не смешивать уровни. Путь к неудаче – быть напряженным внутри и расслабленным снаружи.
В эмоциональном плане, если вы хотите чувствовать себя спокойнее и тем самым сильнее, нужно не больше, а меньше. Поэтому вместо того, чтобы делать что-то для того, чтобы чувствовать себя лучше, делайте меньше. Отпустите. Отпустите. Расслабьтесь. 80 % всех продуктов, продаваемых на рынке самопомощи/ньюэйдж, в той или иной форме связаны с расслаблением, перепакованным как некий особый "метод" для духовного развития. Если бы вы знали, как расслабить тело и разум, вы могли бы сэкономить себе кучу времени и денег. Я лично знаю немало дорогостоящих психических и духовных курсов, в которых используются всевозможные учения, методы и инструменты, а конечным результатом является лишь спокойное внутреннее состояние или душевный покой. И толпы людей с энтузиазмом выкладывают тысячи долларов за недальновидные теории о том, что душевный покой приходит благодаря этим инструментам.
Сделайте глубокий вдох, прямо сейчас. Пусть ваш выдох будет длиннее вдоха. Пусть вдох проходит через нос, а выдох – через открытый рот. Пусть выдох сопровождается звуком "Ааааааааа". На вдохе поприветствуйте все, что вы воспринимаете, чувствуете, видите и слышите в своем непосредственном поле восприятия, в своем непосредственном "здесь и сейчас". Откажитесь от любого сопротивления или напряжения и примите то, что есть, как есть. Пусть все будет хорошо. И на выдохе отпустите все, отпустите все, расслабьтесь, перестаньте фокусироваться на всем. А на вдохе сосредоточьтесь на том, что есть, и приветствуйте это все. А на более длительном выдохе просто перестаньте концентрироваться на всем этом, отбросьте все. Повторите это не менее 10 раз, прежде чем читать дальше.
Чувствуете разницу? Вы только что улучшили свое состояние на весах здесь и сейчас, не делая больше, а расслабившись и делая меньше. Таким образом, ваше самочувствие улучшилось, как и ваши дела, и ваша продуктивность. Обратите внимание на то, как относительно легко вы улучшили свое состояние. Не позволяйте никому продать вам убеждение, что для улучшения состояния требуется специальная программа или много денег.
По сути, важны и усилия, и непринужденность. Быть готовым полностью расслабиться и полностью работать – оба эти качества необходимы. Те, кто не научился этому, думают о работе, когда пытаются расслабиться, и думают о расслаблении, когда пытаются работать. Но вместо того, чтобы тратить свою жизнь на чувство вины, позвольте себе быть полностью ленивым и не напрягаться. Таким образом, вы также позволите себе быть полностью продуктивным и трудолюбивым и будете спокойно относиться к этому.
Следующее упражнение продемонстрирует, как мы испытываем отвращение к усилиям и бездействию, и поможет освободить часть энергии, прилипшей к ним. Мысленно задержитесь на каждом предмете на 10-60 секунд:
Представьте себе, что вы вкладываете во что-то много сил или упорно трудитесь. Вы можете быть спокойны за этот образ, расслабьтесь с этой мыслью. Представьте себе расслабление, недеяние и беззаботность. Как можно лучше справьтесь с этим образом, расслабьтесь с этой мыслью.
Снова представьте усилие и, насколько это возможно, отпустите свое отвращение или сопротивление ему. Позвольте себе представить усилие и действительно получить от него удовольствие.
Снова представьте, что вам не нужно прилагать усилий, лениться и отдыхать, и как можно лучше отпустите свое отвращение или сопротивление этому. Позвольте себе действительно наслаждаться этим. И снова представьте себе усилия. И снова представьте, что это не требует усилий. Будьте в порядке с обоими.
Тем самым вы освободили хотя бы часть эмоционального заряда и фактически поднялись по шкале в этом конкретном вопросе.
Уровни ниже 200 ориентированы на обладание. Вся жизнь этих людей вращается вокруг того, что у них есть и что они могут получить.
Уровни 200-450 вращаются вокруг делания. Именно этот менталитет делать и создал цивилизацию в том виде, в котором мы ее знаем.
На уровнях 450-600 человек сосредоточен на бытии. Важно не то, что человек имеет (владеет) или что он делает (профессионально), а то, кем он является (через личность, отношение и энергетическое поле).
Сознание низшего уровня считает, что лучший метод достижения чего-либо – это "делать – иметь – быть". "Если я буду тренироваться (делать), то у меня вырастут большие мышцы (иметь), и тогда я стану респектабельным (быть)". Гораздо проще начать жизнь с того, чтобы быть, а затем позволить действиям естественным образом исходить из этого бытия, что в конечном итоге приведет к обладанию (это подробно описано в моей книге "Параллельные вселенные себя").
Шкала отражает естественные последовательности человеческих эмоций.
В процессе эволюционного развития сознания, духовного роста или исцеления, которому способствуют жизненный опыт, терапия, коучинг, успехи, выздоровление или благоприятные обстоятельства, шкала показывает общую последовательность состояний, через которые обычно проходит человек. То же самое верно и для деэволюционных процессов, происходящих в течение всей жизни, когда человек испытывает трудности. Из этой последовательности есть исключения: некоторые пропускают определенные уровни, испытывают изменения лишь временно, имеют откаты назад и другие вариации, выходящие за рамки линейного процесса. С точки зрения высшей реальности (600+) человек может попасть в рай или ад в течение нескольких секунд.
Для большинства из нас соответствующие состояния, находящиеся в непосредственной близости друг от друга, гораздо легче пережить, чем те, что расположены дальше. На энергетическом уровне Гордости (190) гораздо легче скатиться в Гнев (160), чем в Депрессию (100) или подняться к Энтузиазму (380).
Понимание шкалы обычно повышает вашу терпимость к другим, а также способность помочь им (если помощь будет желательна). Таким образом, указывает ли гнев на улучшение или нет, зависит от того, с какого уровня человек начинал. Если у человека была депрессия или страх, а теперь он испытывает приступы гнева или истерики, это свидетельствует о том, что его состояние улучшается, а не ухудшается. Если же он находился в состоянии общей удовлетворенности и благополучия, гнев будет свидетельствовать об ухудшении его состояния.
Обычная мудрость гласит, что гнев (как пример) – это нехорошо, что это огонь, который нужно потушить. В этом случае супруг или психотерапевт заставляет человека подавить гнев, тем самым отбрасывая его вниз по шкале страха, печали и апатии, пока однажды он снова не поднимется до гнева и снова не будет отброшен вниз. В следующий раз, когда вы увидите человека, находящегося в состоянии эмоционального подъема, не обязательно предполагать, что он регрессировал – если, конечно, обычно он не пребывает на более веселом энергетическом уровне.
Вообще, как правило, меньше предполагайте и больше воспринимайте. Что правда, а что нет, зависит строго от "здесь и сейчас", а не от ранее выученных формул.
Каждый энергетический уровень испытывает различные "ощущаемые истины", восприятие реальности, результаты жизни и интенсивность переживаний. От того, с какой точки зрения вы смотрите на жизнь, зависит то, что вы замечаете и не замечаете. Ощущаемая вибрация, в которой вы пребываете, влияет на ваше мышление, поступки, речь и, в конечном счете, на то, в каком окружении и обстоятельствах вы оказываетесь.
Каждому уровню энергии соответствует все остальное, что ему соответствует: определенные социальные организмы, разговорные выражения, намерения, хобби, места, проблемы, драмы, потребности, предметы, формы развлечений, продукты, учения, инфраструктуры, здания, замыслы и т. д.
Это было бы полезно для всего мира – обращаться к людям и странам в соответствии с их положением, а не пытаться внедрять системы, которые не соответствуют их реальности. Например, говорить о демократии (420) со страной, которая переживает безнадежность (50), – дипломатическая глупость. Люди, находящиеся на грани голода, не хотят говорить о демократии; они хотят говорить о том, как прокормить себя.
Мой собственный опыт преподавания – хороший пример. Я провел более тысячи семинаров и мастер-классов с группами, находящимися на всех уровнях шкалы. Способность работать с самыми разными типами людей связана с умением смещать свою собственную энергию. Я бы не стал представлять учения уровня 600 группе уровня 400 или учения уровня 400 группе уровня 50. Чтобы изменить свое состояние, я использую другую манеру поведения, ношу другую одежду и использую другую лексику. Хотя я преподаю одни и те же вещи каждой группе, я преподаю их в радикально иной манере.
О проекте
О подписке