Цитаты из книг автора «Фатима Гайтукиева»

Тони не замечал, что сам провоцировал людей на плохое отношение к себе.

Поведенческая психотерапия, недаром, является наиболее эффективным способом «лечения» блашинг-синдрома. Мы думаем, что проблема в сосудах, в психике, в маме с папой, мы проклинаем этот блашинг-синдром, который губит нашу жизнь, карьеру, делает нас нелюдимыми. Если вы помните, то зависимость от кого или чего-либо – верные признаки психологического инфантилизма, которым грешат все блашеры. Мы не можем сознательно влиять на работу ВНС. Это и не нужно. Но мы можем влиять на своё поведение и выбор. Помните о дофамине, например. Этот гормон примет любой ваш выбор и направит внимание мозга туда, куда вы покажите: в сторону воли или удовольствия.

Блашинг-реакция – это приток крови к головному мозгу и мимическим мышцам. Блашер – здоровый человек, который думает, что хорошо себя контролирует, а на самом деле всего лишь прячется за образом эго. Потому и нервничает. Блашинг-реакция – не болезнь. Это защитная и компенсаторная реакция. Нервная система в условиях стресса работает так, чтобы обеспечить лучшим кровоснабжением наиболее работающий орган. У блашеров – это, безусловно, головной мозг и мимические мышцы.

Теперь возьмём блашинг-синдром. Выглядит всё так, словно в организме идёт гражданская война, а страдает от этого человек – его сознательная часть, которая взаимодействует с миром.

Раз вы дочитали до этого места, то больше не считаете блашинг-реакцию неизлечимой болезнью, проклятьем, психическим расстройством и так далее. А понимаете, что это самый правильный ответ на тот стресс, который вы испытываете в момент действия триггера. Более того, вы краснеете, не потому что неуверенны или как-то особенно сильно волнуетесь, ваши сосуды так устроены, что обуславливает покраснение даже при незначительном психическом напряжении. Важен именно психический дискомфорт, который испытывает блашер в данной конкретной ситуации. Вы можете волноваться и не краснеть, если воспринимаете ситуацию, как психологически безопасную для себя.

Головной мозг сообщается с телом – «народом» посредством периферических нервов и вегетативной нервной системы. А посредники – «дипломаты» – это гормоны и нейротрансмиттеры. В здоровом теле они всегда договариваются и находят самые правильные решения, чтобы в государстве царил мир.

Очевидно, чем сильнее вазоконстрикторная реакция, чем больше орган нуждается в кровоснабжении, тем более выраженной будет ответная вазодилатация.

Доказано, что эндотелиальные клетки вырабатывают эти вещества в ответ на повышение давления и сопротивления току крови в сосудах. Это явление называется эндотелий-зависимый вазодилатирующий (или релаксирующий) фактор. То есть если у вас подскочило давление, сосуды сузились, то эндотелиальный слой сосудистой стенки реагирует на это, выбрасывая в кровь оксид азота, простациклин, и сосуд расширяетс

Чем сильнее стрессовое воздействие, тем более выраженная ответная реакция. При повторных воздействиях порог реакции повышается, т.е. через стресс нервная система как бы тренируется и каждый раз тратит меньше ресурсов на ответ. Например, при занятии спортом человеку всё время приходиться повышать нагрузку, т.к. через какое-то время организм к ней адаптируется.

Управление волей, поведением повышает самооценку и уверенность человека, а это определяет всё его взаимодействие с окру