Цитаты из книги «Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины»

Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, которая вызвала у вас безмерное удивление. Это удивление выразите мимикой

ыть спокойно, без какого-либо выражения, лишено всяких эмоц

идя перед зеркалом, медленно вдыхайте и выдыхайте. Расслабьте все мышцы лица, освободите мозг от суетных мыслей. Ваше лицо должно

огда ваша голова вернется в начальное положение, на несколько секунд задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните

Медленно поднимите голову и выполните вдо

Сидя перед зеркалом и держа голову прямо, закройте глаза и медленно опустите голову вни

Для начала расслабьтесь и попытайтесь мысленно вызвать в памяти образ, сконцентрироваться на чем-нибудь приятном: на журчании ручья в лесу, на шорохе листьев в осеннем парке, на звуках морского прибоя. Попробуйте погрузиться в представленный мир, перенестись на природу или в какое-либо комфортное для вас место

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышце

Перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или растительного масла

Убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти