Не трать ресурс на злобу и печали,
Общением и дружбой дорожи.
 
 
У всех эмоций есть своя причина,
И чувства возникают неспроста.
С ЭИ увидишь полностью картину,
И сильные, и слабые места.
 
 
Познание себя – уже искусство,
Познание других – к успеху мост.
Знай, принимай, люби, смотри и чувствуй,
Прокачивая сердце, пресс и мозг.
 

Но вернемся к нашей хорошей девочке. Допустим, девочка поняла, что зарывала свои истинные чувства, и осознала, как важно быть честной с собой, принимая различные свои состояния. Как это все можно применить в реальной жизни? Наверное, надо записаться на психотерапию, чтобы годами обсуждать свои детские травмы, проработка которых вытащит на свет божий те самые чувственные тайны и эмоциональные секреты? Или обложиться книгами по вышеупомянутому эмоциональному интеллекту и всяческим другим психологическим теориям, денно и нощно вгрызаться в гранит науки в надежде на волшебные осознания и инсайты?

Можно, конечно. Но есть способ легче.

Попробуй в любой ситуации задавать себе один простой вопрос: а что я сейчас чувствую?

Кажется просто, да? Но я уверена, что многие столкнутся с неожиданной проблемой – они не смогут ответить себе на этот вопрос. Дело в том, что чувства у современных людей настолько атрофировались, а мозг настолько развился, что мы разучились чувствовать, а стали очень много думать! Постоянно, всегда и везде.

Разум не дремлет.

Разум знает ответы на все вопросы.

Разум подскажет:

• чего мы хотим (чего мы ДОЛЖНЫ хотеть);

• чего мы не хотим (чего мы ДОЛЖНЫ не хотеть);

• чего мы боимся (чего мы ДОЛЖНЫ бояться) и т. д.

Огромное количество действий мы выполняем на автомате. Так называемые автоматизмы очень помогают нам в жизни, например, когда мы едем на велосипеде, мы не задумываемся о том, как надо крутить педали, крутим и едем. Печалька наступает тогда, когда автоматизмы переходят на более обширные сферы нашей жизни. Проснулся утром – пошел на работу – вернулся с работы – лег спать – проснулся утром – пошел на работу. Ходишь себе и ходишь на работу. Тут вопрос «а что ты чувствуешь на своей работе?» вообще не стоит, потому что платят неплохо, на все хватает, зачем мне вообще что-то чувствовать?

Вот и ходят люди годами на работу, не приносящую удовольствия, а иногда и конкретно раздражающую, живут с людьми, которых не любят, а иногда и терпеть не могут, воспитывают детей на автомате, не понимая и не слыша их истинных желаний, да что там ИХ желаний, своих-то желаний им не понять.

Пугающая картина, не правда ли? Поэтому давай учиться жить осознанно. Слушать и слышать себя. А для этого нужно честно отвечать: А ЧТО Я ЧУВСТВУЮ в данной конкретной ситуации? Мне спокойно? Мне комфортно? Мне радостно? Или мне страшно? Больно? Я чувствую угрозу или я в безопасности? Мне тревожно или я чувствую надежную защиту? Нет плохих и хороших ответов, есть ваша жизнь, и в данное время – она вот такая. И это время – самое ценное, даже если сейчас тяжело или неприятно.

Договорились?

 
Я знаю, хоть, в общем-то, не философ,
Осознанной жизни простой секрет.
Почаще себе задавай вопросы:
А мне это нравится? Или нет?
 
 
А мне это хочется? Или на фиг?
На что ты практически каждый час
Расходуешь жизненный важный трафик,
Которого, блин, невелик запас?
 
 
Насколько огромен багаж сомнений
И непониманий в любых делах?
По факту же, векторы настроений
Диктуют два чувства – любовь и страх.
 
 
А ты из какого, дружочек, теста?
Свое естество больше не дави,
А лучше ответь себе, только честно —
Вот это я делаю ИЗ ЛЮБВИ?
 
 
А может, ИЗ СТРАХА – не быть похожим
На тех, одинаковых, остальных?
Коль страх вынимает мечи из ножен,
Какой результат от боев таких?
 
 
Желтеют страницы житейской прозы,
Как жить, не подскажет тебе никто.
Поэтому сам задавай вопросы:
А что же Я ЧУВСТВУЮ?
Правда, что?
 

Я уже упомянула, что все в жизни мы делаем либо из любви, либо из страха. Легко догадаться, что первый вариант приносит нам радость, легкость, удовольствие, а второй – обиды, разочарования и боль.

Страх плохо учиться, страх не поступить в институт, страх не найти работу, страх быть хуже, чем другие, страх не выйти замуж… О, этот последний, наверное, один из самых распространенных страхов российских женщин.

Мы не будем сейчас говорить о замужестве по любви – тут все понятно, уважительно, радостно и гармонично, совет да любовь! Мы поговорим о замужестве из страха. Необычно звучит? А тем не менее очень часто встречается. Почему-то считается, что вторая половинка в виде мужа – залог счастливой безбедной жизни, поэтому ради сохранения этой самой половинки и статуса замужней женщины можно пойти ну буквально на все! Выпрыгивать вон из кожи, чтобы заполучить заветный штампик, а потом пытаться делать хорошую мину при плохой игре – любимое развлечение многих. И оно тоже продиктовано страхами – страх остаться с родителями или страх остаться с котами, страх быть брошенной, а если еще и с детьми?! Ух, тут общество вообще заклеймит: разведенка с прицепом, брошенка, что там у нас еще есть убого-дегенеративного? Нет-нет, только не это, это страшно! Лучше с ним, с мужем, с любимкой-половинкой моей.

Но поскольку мы уже понимаем, что есть люди, которые не осознают свои чувства, то что происходит? Правильно, если неохота разбираться, лучше прикрыть все эти какашки розовой салфеточкой под названием «любовь». Мне кажется, именно поэтому любовь получила столько толкований и описаний. В любой непонятной ситуации говори, что любишь! Ругаетесь, скандалите? Это любовь такая. Деретесь, унижаете друг друга? Это любовь такая. Вот сейчас поругались – ненавижу, а потом помирились – снова люблю. Ну а то, что руки распускает, так это он просто такой шалунишка темпераментный у меня, с кем не бывает. Так и приходится натягивать воздушный шар на глобус, объясняя свою хреновую жизнь в замужестве.

А ведь самое интересное, как мы уже говорили, – это не партнер такой мудачина, это ты его такого выбрала для чего-то. Поэтому важно не то, расстанешься ты с нелюбимым партнером или продолжишь играть в токсичные игры. Важна, повторюсь, честность с собой. Потому что без честности изменения невозможны.

Даже расставание без честности с собой – всего лишь непройденный уровень, возвращайся в начало, и по новой! Пока не осознаешь, что действия из страха рождают только страх.

Будем действовать из любви?

 
Нам разбираться в своих чувствах очень важно,
Но от нечестности зовется все любовью.
Поскольку честным быть с собой весьма напряжно,
В любви удобней клясться, чтобы подпись – кровью!
 
 
А как иначе? Если плохонький, но свой же!
А вдруг другого не найду? Одной-то плохо.
Люблю гугусика я с каждым днем все больше,
Но от любви такой приходится поохать…
 
 
Да, иногда мог приложить, но все по делу!
Да, изменял, но ведь немного – раз пятнадцать.
Да, недоволен ни умом моим, ни телом,
Зато любовь у нас, капец, куда деваться!
 
 
Да, друг за другом часто носимся с ножами.
Потом помиримся – и снова неразлучны.
Плюс он отец хороший – деток нарожали,
У нас любовь! А вы живете просто скучно,
 
 
Не понимаете, как страсть бурлит под кожей! —
Кричат любители токсичных отношений.
Себя обманывает каждый так, как может,
И избавляет от принятия решений.
 

Ну, если будем действовать из любви, то давай начнем с любви к себе. Подробнее об этом поговорим в следующей главе, а пока можно немного пофилософствовать.

Мы же помним о том, что хорошая девочка должна быть послушной, спокойной, милой и обходительной. Хорошая девочка должна нравиться буквально всем, так же как стодолларовая банкнота. Но я заметила некий рассинхрон в этом плане. Да что там говорить, не только я это заметила, этой мудрости сто лет в обед, а может быть и больше – чем больше ты пытаешься всем понравиться, тем чаще и усерднее о тебя вытирают ноги. Согласна?

Казалось бы, почему? Ведь ты делаешь людям приятное и приятное должна получать в ответ, логично? Не совсем. Хорошая девочка делает другим приятное из чувства страха. Из страха не быть достаточно хорошей, из страха не понравиться, из страха остаться одной или не оправдать чьих-то ожиданий (мама с папой, привет!). Девочка транслирует это в мир, и в общении с другими людьми это очень чувствуется. Поэтому целостные и адекватные люди не любят находиться в атмосфере такого общения и самоустраняются. А вот слабым, любящим приподняться за счет унижения другого – это как котику сметанка.

Вот тут и начинается самое интересное: девочка все больше хочет понравиться, а люди вокруг все больше самоутверждаются. Девочка видит, что старается недостаточно хорошо, и начинает стараться лучше. Окружающие ее видят, что их самоутверждение цветет буйным цветом, и начинают самоутверждаться старательнее. Вот такой вот замкнутый круг вырисовывается.

Легко предположить, кто будет проигравшим в этой распространенной игре.

Это не значит, что нужно забивать на всех массивный болт, не брать в расчет интересы близких. Но одно дело – принимать и уважать их мнения, желания, точки зрения, а совсем другое – подчинять себя полностью их требованиям и ожиданиям.

Знаешь, сколько у меня знакомых, которые на полном серьезе могут сказать: «Я очень хочу, но муж не отпускает/не разрешает/не дает»? Или женщин 30+, которые живут с оглядкой на мамино мнение в воспитании детей и в отношениях с мужчинами? Полно.

А какое качество жизни может быть у людей, живущих для окружающих? Зависящих от их оценок и одобрения? Прямо скажем, такое себе качество.

Поэтому пора из этого болотца чужого мнения постепенно выбираться. Никто не говорит, что будет легко и буквально завтра ты начнешь радостно и весело жить для себя, если до этого много лет пыталась быть хорошей девочкой и всем угождать.

Но мы же попробуем?

 
Когда ты стремишься во всем быть собою,
То бесишь, красотка, практически всех:
Свекровь раздражает твой выбор обоев,
Коллеге не нравится искренний смех,
 
 
Супруг не приемлет духовного роста —
Когда ты растешь, он как будто внизу.
А с этим мужчине смириться непросто,
Сомнения в собственном эго грызут.
 
 
Друзья недовольны твоим пофигизмом
На важные темы – футбол и ковид.
Родители – выбором сферы туризма,
Ведь были пути в представительство МИД.
 
 
Соседка ругает за музыку Цоя,
Бабульки – за платье «позорной» длины,
И нет бедолагам ни сна, ни покоя,
Претензии высказать срочно должны.
 
 
Ведь ты – неудобный бриллиант без огранки,
Пульсируешь бликами свежих идей,
И не попадаешь в шаблонные рамки,
И бесишь, и бесишь, и бесишь людей.
 
 
Свободная воля врагов порождает,
Об этом на всех перекрестках трубят.
Но если живешь, всем вокруг угождая,
То вот незадача – ты бесишь СЕБЯ.