Цитаты из книги «Каскадное сухое голодание. На сыроедении»

Но- вернуться не так- то просто… Снова оседлать волну ритма значительно сложнее, и я каждый раз предупреждаю новичков: не бросайте каскад!

притягательная практика, и заслуга этой притягательности все- таки в его волшебном ритме!

говорю новичкам- нужно потерпеть буквально первые несколько заходов, три- четыре, применив всю свою силу воли. А дальше произойдет чудо: ваше тело уловит этот каскадный ритм, и начнет само толкать вас в чистые дни.

Но, и я в этом глубоко убеждена, хаотичного чередования дней еды и воздержания от нее быть не должно. Дело в том, что ритм, любые ритмичные сочетания – это суть природа человеческого тела.

Когда все эти практики будут вами в значительной степени освоены, вы сможете варьировать ваш каскад как угодно- 1\2, 2\3, и даже 9\2, если вам это понадобится. Такие практики, когда дней СГ уже больше, чем дней еды, можно смело приравнивать к малоедению.

каскад – это прежде всего ритмичное чередование одинаковых промежутков между днями еды и чистыми днями. Мы начинаем с самого простого и очевидного- режима 1\1, день через день. Набравшись опыта, мы можем углубляться в 2\2, 3\3 и другие варианты каскада.

Питание на таком режиме не может быть любым, как при интервальном голодании, а только живым растительным, с небольшой (около 10—15%) примесью веганской варенки. Все животные продукты и пищевые суррогаты исключены категорически!

Что касается каскадного сухого голодания- это, как мы обсудили выше, чередование дней еды и чистых, сухих дней. Причем начинают с режима 1\1 (день через день), продвигаются к режиму 2\2, потом 3\3, 4\4 и доходят до режима 7\7 (в особо продвинутых случаях, конечно!)

Но это уже правильнее будет назвать малоедением, чем интервальным голоданием.

Позже возможно и более узкое пищевое окно: четыре часа в день, два часа в день, и даже одноразовое питание.