Цитаты из книги «Краткое содержание Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра»

С латинского «pro-crastinus» переводится как «принадлежащий завтрашнему дню». О прокрастинации в Древнем Риме говорил Сенека, предупреждая, что жизнь проходит, пока мы ее откладываем.

Оптимальная продолжительность самокоучинга – один час. Главное, проводить его регулярно и в одно время (раз в неделю, в воскресенье).

инструменты: список-муштра, личное видение, героизм, встреча с самим собой, внутренняя игра и хомяк-перезагрузка. Дайте оценку по десятибалльной шкале.

1. Развивающая деятельность: поддержание здоровья с помощью спорта, правильного питания, получения новой информации. 2. Деятельность, создающая наследие. Это любое событие, после которого остается что-то полезное: написание книги, посадка деревьев, воспитание детей, возведение дома. 3. Деятельность по выстраиванию отношений. Все люди в большей или меньшей степени социальные существа. Некоторых из нас могут мотивировать тесные отношения с коллегами, друзьями, родственниками. 4. Альтруистическая деятельность заложена в человеке физиологией. Это помощь обществу из добровольных побуждений. Она несет глубокое значение.

Если следуете за толпой, делайте это осторожно. В компании внутренние барьеры ломаются проще, и можно легко влиться в поток массовой необъективности.

Ничего не происходит само по себе, без приложенных усилий. Решительные действия – залог жизненных перемен. Если вы решили искоренить прокрастинацию, подойдите к борьбе осознанно. Возьмите ответственность за решение и результат. Двигайтесь небольшими шагами, вносите незначительные перемены каждый день, и все получится.

«Реакция человека на внешний импульс – личный выбор каждого».

1. Обучение – способ приобретения новых знаний и опыта. Совершенствование умений позволяет понять ошибки прошлого. 2. Применение проверенных источников информации. В интернете важно отличать качественный материал от мусора. 3. Говорите о том, что знаете. Не обязательно высказывать свою точку зрения по любому вопросу. Можно просто сказать, что в этой сфере вы недостаточно компетентны. 4. Подвергайте сомнению свои и чужие идеи. Важно развивать критическое мышление. Всегда пытайтесь усовершенствовать ментальную модель. 5. Если следуете за толпой, делайте это осторожно. В компании внутренние барьеры ломаются проще, и можно легко влиться в поток массовой необъективности.

Эффект Даннинга-Крюгера – главный враг развития личности. Для повышения объективности используют следующие эффективные способы:

Человек с недостаточными навыками часто переоценивает свои возможности. Чарльз Дарвин говорил, что невежество – основа уверенности, но не знаний. Компетентные люди, напротив, обычно недооценивают свои способности.