Цитаты из книги «Краткое содержание Наука сна»

Тот, кто спит восемь – десять часов в день, никогда по-настоящему не отдыхает и никогда не бывает действительно бодрым, – писал Эдисон, – он просто все 24 часа пребывает в дремоте

Дайте только людям больше света, и они незамедлительно станут лучше».

Во время ночного отдыха разум не выключается, а продолжает искать выход из разных жизненных ситуаций.

Кардинальные перемены на рынке снотворных таблеток произошли в 1993 году, когда компания из Франции Sanofi представила новое лекарство золпидем (амбиен).

Эксперт в области психологии Чарльз Морин, работающий в Университете Лаваля в Квебеке, более десяти лет искал эффективный способ победить бессонницу без медикаментов. Он разработал методику консультирования, известную как когнитивно-поведенческая психотерапия. Она лечит инсомнию и продолжает работать даже при отсутствии медикаментов.

во время сна мозг собирает и анализирует всю полученную за день информацию. Он отбирает данные, которые могут потребоваться в будущем, отбрасывает на задний план лишние сведения, освобождая место для свежего материала в последующие сутки.