Цитаты из книг автора «Евгений Сутягин»

Онемение пальцев преимущественно левой руки – признак отложения в межпозвоночных щелях или в грудном отделе позвоночника фосфатных солей или солей мочевой кислоты, которое приводит к зажиманию нервных окончаний.

Нарушение мозгового кровообращения, которое диагностируется при поражении сосудов атеросклеротическими бляшками. Внешними симптомами при этом являются шаткая походка и неспособность пройти по прямой линии.

Сырой перепелиный желток (1 шт.). • Зелень: одуванчик, петрушка, салат, укроп (10 г). • Лимон (1 долька). • Отруби (2 ст. л. – 10 г). • Сухая молотая гвоздика (3 бутона). • Специи по вкусу.

Заболевания суставов развиваются в течение длительного времени – от нескольких месяцев до нескольких лет – и поначалу бессимптомны.

Говяжья печень с зеленым луком. Печень богата железом, которое необходимо для развития защитных клеток иммунной системы, а лук помогает этому микроэлементу усваиваться.

Яичный желток и любая капуста. Данное сочетание привычных продуктов уменьшает усталость и укрепляет иммунную систему за счет содержания витамина В4 (холина).

✓ Заметим, что во время еды пить зеленый чай не рекомендуется: он снижает концентрацию желудочного сока. ✓ Нельзя пить чай через 30 минут после еды, кофеин дает бодрость, организму, такое недопустимо. ✓ Целесообразно пить чай за 30 минут до еды или через 60 минут после – с сухофруктами (финики, инжир, курага), за один прием не больше 1 шт., в 17:00 (полдник) – происходит выброс инсулина, чаепитие идет медленно (5-7-10 минут), этого времени достаточно, чтобы убрать глюкозу из кровяного русла. Сухофрукты очень вкусны, это лучше, чем рафинированный сахар или мед.

Для овощей (тыква, кабачки, картофель) одним из лучших вариантов обработки является запекание. Все виды капусты, морковь, свеклу можно приготовить в виде

Продукты, богатые йодом (морепродукты и морские водоросли), помогут тем, у кого недостаточно хорошо функционирует щитовидная железа, – именно она во многом отвечает за гормональное обеспечение процессов обмена.

Принцип 1. Правильно выбираем, готовим, сочетаем и употребляем продукты. Принцип 2. Едим 4–6 раз в день, или Принцип дробного питания. Принцип 3. Соблюдаем питьевой режим. Принцип 4. Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов. Принцип 5. Следим за уровнем глюкозы. Принцип 6. Соблюдаем кислотно-щелочное равновесие. Принцип 7. Избегаем закисления слюны. Принцип 8. Три ложки здоровья на закуску: ощелачивающие продукты. Принцип 9. Принимать пищу за 2 часа до сна. Принцип 10. Не голодать.