Цитаты из книг автора «Евгений Блюм»

Для этого нужны координированный ум и тело, умение легко включаться и переключаться. Показатели выносливости тела и ума – это способность держать нагрузки и перегрузки, легко восстанавливаться, расслабляться, засыпать и просыпаться отдохнувшим. Сила в теле, гибкость в мозгах, многополярность и многостандартность – эти качества нужно усиленно тренировать и оттачивать. Здоровье после 40 лет – это приоритет номер один, деньги и личная жизнь – на втором и третьем плане.

Человек начинает оживать от крестца и копчика до кончиков пальцев всем телом. Постепенно оживают органы, системы жизнеобеспечения, кровеносные и лимфатические сосуды, нервные волокна, бегущие от периферии к центру и от центральной нервной системы к периферии. Жизнь в теле должна забурлить, заструиться, заискриться, засветиться днем, к вечеру затихнуть, замолкнуть и уснуть, когда все внешние функции будут выключены.

В мозге слабые «звенья» – это недоразвитая ткань, истонченные, склерозированные, пережатые, дефектные сосуды, кисты, зоны опасного перерождения, спайки оболочек и так далее. Печень одна, но состоит из долей, а доли функционируют отчасти автономно: одни лучше, другие хуже, третьи – нечто среднее. Аналогично дела идут в легких: одни части легких работают исправно и привычно хорошо, другие – обоснованно и логично плохо, и тому есть причины – они поджаты, подпаяны, нарушен дренаж, кровоток. Опять две стратегии. Не меняя формы грудной клетки, позвоночника, не устраняя спайки, сдавления, пережатия, начинаем тренировать легкие, и сильные «звенья» успешно отзываются на нагрузки до определенной поры. Начинаем чистить печень известными очистительными процедурами. То, что доступнее, – чистится, а то, что закрыто, пережато, останется без внимания. В результате дисбаланс «слабое – сильное» возрастет. Вместо долгожданного позитива – непредсказуемый негатив. Хотели, как лучше, а нажили проблемы и неприятности. Безобидная, на первый взгляд, чистка, тренировка, диета кому-то помогла, а другому навредила. Не учли индивидуальный портрет слабых и сильных «звеньев» здоровья.

Инвестиции на этапе плато направлены на устранение причин преждевременного старения. Приоритет II этапа направлен на поддержание и укрепление энергоресурса: тренировку силы, выносливости и координации, процессы очищения и обновления тканей. Задачи на стадии плато – это стирание стресса, физических гиподинамических последствий, «вредных» привычек, экологических вредностей, спортивных асимметрий и долечивание старых травм. Простыми словами, это время тренировать, дренировать, выгуливать, закаливать, ухаживать за каждым сегментом тела. Делать это качественно, из любви к себе и к жизни. Если за телом, гормональным статусом, иммунитетом не следить, то, даже будучи от природы стройным, красивым и здоровым, к 40–50 годам человек трансформируется до неузнаваемости. Инвестиции на III этапе стоит начинать в 30, 40, 50 лет. В первую очередь, это детоксикация, антиовозрастные процедуры, профилактика онкологических заболеваний и минимизация стресса. В IV этап инвестируют по факту и запросу. Подробнее о методиках восстановления и омоложения мы говорим в разделе «Восстановительная стратегия». Первым шагом будет выявить и устранить слабые «звенья» здоровья.

Находящийся в стрессе человек в состоянии покоя только думает, что расслаблен и ничего не делает. В действительности он постоянно напрягает мышцы, не осознавая этого. Таким образом, речь идет о мнимом покое, мнимом расслаблении, мнимом отдыхе и мнимом восстановлении.

1. Утрачиваются вертикализация и прямохождение, меняется форма тела, осанка, пропорции. 2. Падает двигательная активность и потребность в ней, люди не любят прыгать и бегать, и даже много ходить. 3. Нарастает мышечный дисбаланс, искривляется позвоночник, бедра, колени, стопы, грудная клетка. 4. Люди не любят и боятся солнца, холода, жары, ходьбы босиком. Они считают, что это для них опасно и вредно. 5. Люди стали шумоинформационнозависимы, им надо что-то всегда смотреть или слушать. 6. Растет зашлакованность организма за счет лекарств, бытовой химии, удобрений, пищевых консервантов, красителей, выхлопных газов.

1. Разрушение геометрии тела и архитектуры тканей, связанное с дефицитом вертикализации со всеми вытекающими последствиями. 2. Малоподвижность ведет к дефициту насосно-дренажных функций соединительной ткани и мышечной активности. Двигательный и амплитудный дефицит коснется работы гладких мышц, сосудов, протоков, полых органов, создаст дефицит работы постуральных, околосуставных, околопозвоночных мышц и диафрагмы. 3. Неравномерность нагрузок на позвоночник, суставы, мышцы, соединительную ткань приводит к углублению асимметрии тела и дисбаланса. 4. Бедность внешних раздражителей и стимулов в виде солнца, воды, работы на воздухе, естественных в условиях жизни на курорте, ограничивают активный многоуровневый образ жизни с широким двигательным репертуаром и закаливанием. 5. Социальный стресс мегаполиса заключается в избытке стрессовых раздражителей от зрительных и слуховых каналов. 6. Пищу сдабривают вкусовыми добавками, красителями, консервантами, ароматизаторами, витаминами. Плохой климат

Ходьба и бег под гору задают вектор, выпрямляя осанку. Идти под гору сутулым сложно даже специально.

Восстанавливая соосность суставов, физиологические изгибы позвоночника, исправляя смещения, искривления, восстанавливая мышечно-суставной баланс, мы восстанавливаем кровообращение, обменные процессы, таким образом восстанавливаем гидрофильность, эластичность тканей.

Гидрофильные белки, из которых состоит хрящ, впитывают воду, когда они функционально активны, то есть находятся под нагрузкой. Если они не активны, в условиях гиподинамии начинаются процессы дегенерации, дегидратации, атрофии.