Цитаты из книги «Биомеханика. Методы восстановления органов и систем»

воспитанный и культурный человек. Если не знаете и не хотите знать, соответственно, присутствует физическая бескультурность и невоспитанность. Умные и очень умные люди свой ресурс здоровья берегут и преумножают. «Своего не отдам, чужого не возьму» – этот лозунг правомерно понимать масштабно, в контексте здоровья как ресурса.

Молодые и амбициозные сотрудники будут подмечать, что стареющего менеджера держат не за настоящие или будущие заслуги, а за прошлые. Окружение понимает – чаще всего все, кроме него, – что пора искать замену или задвигать в обоз с передовых позиций, а иначе будет тормозить рабочий процесс.

Для этого нужны координированный ум и тело, умение легко включаться и переключаться. Показатели выносливости тела и ума – это способность держать нагрузки и перегрузки, легко восстанавливаться, расслабляться, засыпать и просыпаться отдохнувшим. Сила в теле, гибкость в мозгах, многополярность и многостандартность – эти качества нужно усиленно тренировать и оттачивать. Здоровье после 40 лет – это приоритет номер один, деньги и личная жизнь – на втором и третьем плане.

Человек начинает оживать от крестца и копчика до кончиков пальцев всем телом. Постепенно оживают органы, системы жизнеобеспечения, кровеносные и лимфатические сосуды, нервные волокна, бегущие от периферии к центру и от центральной нервной системы к периферии. Жизнь в теле должна забурлить, заструиться, заискриться, засветиться днем, к вечеру затихнуть, замолкнуть и уснуть, когда все внешние функции будут выключены.

В мозге слабые «звенья» – это недоразвитая ткань, истонченные, склерозированные, пережатые, дефектные сосуды, кисты, зоны опасного перерождения, спайки оболочек и так далее. Печень одна, но состоит из долей, а доли функционируют отчасти автономно: одни лучше, другие хуже, третьи – нечто среднее. Аналогично дела идут в легких: одни части легких работают исправно и привычно хорошо, другие – обоснованно и логично плохо, и тому есть причины – они поджаты, подпаяны, нарушен дренаж, кровоток. Опять две стратегии. Не меняя формы грудной клетки, позвоночника, не устраняя спайки, сдавления, пережатия, начинаем тренировать легкие, и сильные «звенья» успешно отзываются на нагрузки до определенной поры. Начинаем чистить печень известными очистительными процедурами. То, что доступнее, – чистится, а то, что закрыто, пережато, останется без внимания. В результате дисбаланс «слабое – сильное» возрастет. Вместо долгожданного позитива – непредсказуемый негатив. Хотели, как лучше, а нажили проблемы и неприятности. Безобидная, на первый взгляд, чистка, тренировка, диета кому-то помогла, а другому навредила. Не учли индивидуальный портрет слабых и сильных «звеньев» здоровья.

Инвестиции на этапе плато направлены на устранение причин преждевременного старения. Приоритет II этапа направлен на поддержание и укрепление энергоресурса: тренировку силы, выносливости и координации, процессы очищения и обновления тканей. Задачи на стадии плато – это стирание стресса, физических гиподинамических последствий, «вредных» привычек, экологических вредностей, спортивных асимметрий и долечивание старых травм. Простыми словами, это время тренировать, дренировать, выгуливать, закаливать, ухаживать за каждым сегментом тела. Делать это качественно, из любви к себе и к жизни. Если за телом, гормональным статусом, иммунитетом не следить, то, даже будучи от природы стройным, красивым и здоровым, к 40–50 годам человек трансформируется до неузнаваемости. Инвестиции на III этапе стоит начинать в 30, 40, 50 лет. В первую очередь, это детоксикация, антиовозрастные процедуры, профилактика онкологических заболеваний и минимизация стресса. В IV этап инвестируют по факту и запросу. Подробнее о методиках восстановления и омоложения мы говорим в разделе «Восстановительная стратегия». Первым шагом будет выявить и устранить слабые «звенья» здоровья.

Находящийся в стрессе человек в состоянии покоя только думает, что расслаблен и ничего не делает. В действительности он постоянно напрягает мышцы, не осознавая этого. Таким образом, речь идет о мнимом покое, мнимом расслаблении, мнимом отдыхе и мнимом восстановлении.

1. Утрачиваются вертикализация и прямохождение, меняется форма тела, осанка, пропорции. 2. Падает двигательная активность и потребность в ней, люди не любят прыгать и бегать, и даже много ходить. 3. Нарастает мышечный дисбаланс, искривляется позвоночник, бедра, колени, стопы, грудная клетка. 4. Люди не любят и боятся солнца, холода, жары, ходьбы босиком. Они считают, что это для них опасно и вредно. 5. Люди стали шумоинформационнозависимы, им надо что-то всегда смотреть или слушать. 6. Растет зашлакованность организма за счет лекарств, бытовой химии, удобрений, пищевых консервантов, красителей, выхлопных газов.

1. Разрушение геометрии тела и архитектуры тканей, связанное с дефицитом вертикализации со всеми вытекающими последствиями. 2. Малоподвижность ведет к дефициту насосно-дренажных функций соединительной ткани и мышечной активности. Двигательный и амплитудный дефицит коснется работы гладких мышц, сосудов, протоков, полых органов, создаст дефицит работы постуральных, околосуставных, околопозвоночных мышц и диафрагмы. 3. Неравномерность нагрузок на позвоночник, суставы, мышцы, соединительную ткань приводит к углублению асимметрии тела и дисбаланса. 4. Бедность внешних раздражителей и стимулов в виде солнца, воды, работы на воздухе, естественных в условиях жизни на курорте, ограничивают активный многоуровневый образ жизни с широким двигательным репертуаром и закаливанием. 5. Социальный стресс мегаполиса заключается в избытке стрессовых раздражителей от зрительных и слуховых каналов. 6. Пищу сдабривают вкусовыми добавками, красителями, консервантами, ароматизаторами, витаминами. Плохой климат

Ходьба и бег под гору задают вектор, выпрямляя осанку. Идти под гору сутулым сложно даже специально.