Цитаты из книги «Как повысить самооценку и достичь успеха. 25 тестов и правил»

● Ищите причины своих неудач не только в одних лишь недостатках собственной личности, но в социальных, экономических и политических аспектах жизни. ● Никогда не говорите (даже в шутку) о себе плохо! Особенно старайтесь избегать навешивания на себя негативных ярлыков типа: «Уродина!», «Бездарь!», «Лох!» и т.п. ● Прислушиваясь к мнению других о себе, в то же время не позволяйте им постоянно критиковать себя как личность.

● Для начала нужно решить, что для вас действительно ценно, во что вы верите и какой хотели бы видеть свою жизнь. ● Далее, проанализировав свое прошлое, попытайтесь разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению, и сделать соответствующие выводы. Попробуйте не просто простить себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи, но и вычеркнуть их навсегда из памяти, оставив в прошлом (откуда, как известно, нет возврата). Это избавит вас от чувства вины и стыда, нередко препятствующего появлению уверенности в себе.

● Если же в течение дня вас где-то вдруг подстережет неудача (всякое ведь может случаться в жизни), вы должны сознавать, что это – всего лишь эпизод, маленький, не определяющий всей вашей будущей жизни эпизод. И потому вы просто не имеете права терять надежду! Иоанн Златоуст сказал: «В рай приходит тот, кто после каждого падения встает и идет дальше!» Здесь тоже поможет специальный самонастрой. Полезно напомнить себе: «Разве это не удача, что это я, именно Я, живу, в то время как многие другие в моем возрасте уже покинули эту бренную землю?.. Разве это не удача, что я – не инвалид, в то время как вокруг меня столько больных и калек?.. И разве это не удача, что я занимаюсь сейчас ин-тересным (любимым) делом, когда кругом столько неудачников и безработных?» ● Никогда не забывайте о том, что культивирование в себе качеств удачливого человека должно начинаться с преодоления вашего страха перед будущим и неверия в возможность реализации своих надежд, желаний и планов. А для этого весьма эффективным может оказываться следующее медитативное упражнение:

● Кроме того, если вы вдруг начинаете «зацикливаться» на неожиданно обнаруженных в зеркале недостатках собственной внешности, боритесь с этой негативной оценкой, прибегнув к следующему позитивному самонастрою: «Несмотря ни на что, я люблю свою внешность! Она меня полностью устраивает. Я выбрал(а) себе внешность еще до рождения и со своим выбором доволен (довольна). Я – человек особый, уникальный. Никто другой не выглядит так, как я. Моя привлекательность усиливается с каждым днем. Я выбираю мысли, которые еще больше подчеркивают мою привлекательность. Мне нравится, как я выгляжу!.. Я люблю и ценю мою внешность!»

Кроме того, если вы вдруг начинаете «зацикливаться» на

Всего 2–3 капли масла бергамота (или лаванды), накапанные на подушку, устранят ваши негативные мысли, повысят настроение, прогонят грусть, расслабят, успокоят, устраняя бессонницу и ночные страхи. А днем эфирное масло розмарина (лимона, грейпфрута, сандала, сосны, кедра, шалфея) поможет вам ликвидировать или как минимум ослабить мнительность, повышенную стеснительность. Достаточно накапать 1–2 капли эфирного масла на носовой платок,

◊ «Я стану просто игнорировать все те негативные, даже психотравмирующие обстоятельства, которые все равно не в силах изменить!».

III. Из-за низкой самооценки вы не очень нравитесь себе, болезненно переносите критику, страдая от комплекса неполноценности. Возьмите себя в руки, станьте уверенней в себе.

II. Вы не лишены комплексов, но зачастую все-таки спра

Ключ I. У вас высокая самооценка. Вы явно не отягощены комплексом неполноценности, спокойно реагируете на критические замечания в свой адрес и редко сомневаетесь в своих действиях. Но не чрезмерно ли вы порой довольны собой? Быть может, вам просто не хватает здоровой самокритичности, способности к реальной самооценке? Попробуйте трезво разобраться с этим с помощью своих родных и друзей. II. У вас средний уровень самооценки. Вы в достаточной степени уверены в своих силах, способностях и возможностях, редко страдаете от сомнений и в то же время полностью лишены чрезмерной самовлюбленности и самодовольства. Однако наверняка порой вам начинает казаться, что окружающие в чем-то лучше вас, и потому время от времени вы начинаете подстраиваться под их мнение. III. Из-за низкой самооценки вы не очень нравитесь себе, болезненно переносите критику, страдая от комплекса неполноценности. Возьмите себя в руки, станьте уверенней в себе. Ведь не исключено, что вы недооцениваете себя. «Берите на вооружение» приемы самотренинга. Будьте оптимистичней, настраивайтесь на то, что вам полезно, что необходимо и что способно привести вас к желаемому жизненному успеху!