Цитаты из книги «Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций»

уверены в себе, не умеем ценить свои достижения и считаем, что всем должны, то тем самым транслируем и окружающим то, как с нами можно поступать. Мы буквально сами становимся приманкой для людей, которые используют наши слабые места себе во благо. При этом позиция жертвы провоцирует человека на то, чтобы манипулировать, так как других отношений, без этого распределения ролей, он просто не знает.

Главное условие манипуляции – это согласие жертвы, которая позволяет обращаться с собой именно так, как удобно манипулятору. А главная причина – в том, что сама жертва относится к себе не лучше, чем «тиран». Когда мы сами не

Мы привыкли измерять степень успешности человека, его способности и потенциал с помощью IQ. Вся система образования построена именно на развитии IQ и никак не учитывает тот факт, что мы – в первую очередь эмоциональные существа, а вовсе не рациональные. Наш мозг устроен таким образом, что в ответ на любое событие лимбическая система «производит» эмоциональную реакцию, и только потом мозг обрабатывает, осмысляет ее с помощью неокортекса – той самой рациональной части, которую мы развиваем всю жизнь. Таким образом, нравится нам это или нет, но эмоции всегда будут первичны для мозга.

Манипуляция – это осознанное или неосознанное, но всегда скрытое воздействия одного человека на другого для достижения за счет него собственных целей.

Примите удобную позу, закройте глаза. Первый раз лучше всего выполнять эту практику перед сном, в пограничном состоянии сознания. Выберите один из пяти самых сильных страхов и прислушайтесь к своим ощущениям. Где именно в теле он живет? В животе? В горле? Сосредоточьтесь на этом ощущении.

По эмоции. Найдите эмоцию, которая точнее всего описывает ваше текущее состояние. Сверьте уровень своей энергии с тем количеством энергии, которое присуще этой эмоции. Если они не совпадают, ищите свою эмоцию выше или ниже по шкале, в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Например, если вы считаете, что чувствуете обиду, но у вас много энергии, значит, вам нужно искать правильное название своего состояния выше по шкале – возможно, это гнев или даже злость.