Цитаты из книг автора «Ева Бергер»

А) Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают (сюда можешь включить и заклятых врагов, и ненавистных бывших МЧ, и просто людей, которые тебе по каким-то причинам неприятны). Б) Напротив каждого имени в списке напиши обвинение: что тебя раздражает в этом человеке, что ты в нем не приемлешь.В) Итак, у тебя получился список отрицательных черт и недостатков.Г) Не зря говорят, что наши недостатки – это продолжение наших достоинств. Действительно, недостатки часто вытекают из вполне положительных черт. Например, упорство может перерастать в упрямство. Настойчивость в навязчивость. Активность и эмоциональность в агрессию. Непосредственность и искренность могут кому-то показаться невоспитанностью и грубой прямолинейностью. И так далее. А теперь попробуй и ты найти, из каких достоинств или нейтральных черт «выросли» те недостатки, которые ты критикуешь в других. Составь новый список нейтральных черт. Итак, у тебя получился список нейтральных черт характера. И это список тех черт, которые ты на самом деле не любишь и не приемлешь в самой себе!

Результаты теста. , значит, тебя можно поздравить. Уровень твоей любви к себе позволяет тебе, с одной стороны, постоянно стремиться к лучшему, а с другой – не быть одержимой перфекционисткой. Если ты и впредь будешь проявлять терпимость и снисхождение к себе, скорее всего, все твои планы будут реализовываться достаточно легко. Главное, следи за тем, чтобы не впасть в зависимость от мнения окружающих. Найди идеальный баланс: цени себя, но не забывай и ценить окружающих. И все будет отлично!

Прибавляй себе 1 балл за каждый ответ «да» и 0 баллов за каждый ответ «нет». 1. Ты считаешь, что человек должен стремиться к идеалу всегда и во всем?2. Ты ругаешь себя за ошибки?3. Ты часто паникуешь?4. Ты многое хочешь в себе изменить?5. Ты хотела бы, чтобы твои близкие люди в чем-то изменились?6. Ты нередко судишь людей?7. Ты любишь критиковать кого-то или что-то?8. Ты часто сравниваешь себя с другими?9. Ты боишься оказаться хуже своих знакомых?10. Близкий человек критикует твою прическу. Твоя прическа тебе очень нравится. Ты отправишься в парикмахерскую только потому, что подруги/родители/возлюбленный посоветуют это сделать?11. Тебе периодически кажется, что окружающие люди относятся к тебе недостаточно хорошо?12. Ты систематически чувствуешь себя виноватой? 13. У тебя регулярно бывают проблемы с кожей: прыщи, угри и т. д.?

Тест: насколько ты любишь себя?

поставь оценку от 1 до 10 баллов напротив каждого пункта. 1 балл означает низкую удовлетворенность или неудовлетворенность, а 10 баллов означает полную удовлетворенность.

1. Физиологические потребности (сон, еда, питье, отдых, здоровье, секс). На сколько баллов ты удовлетворена физически? 2. Потребность в безопасности. Желание быть уверенной в завтрашнем дне. Уверенность в счастливом будущем.3. Потребность в признании и уважении.4. Потребность в единомышленниках. Потребность в принадлежности к какому-то обществу.Нелюбовь к себе не всегда очевидна. Порой человек может прожить целую жизнь, пребывая в уверенности, что у него все в порядке с самооценкой, но на самом деле не испытывая любви к себе. Ты поразишься, но даже очень успешные люди, кинозвезды, топ-модели, удачливые бизнесмены на самом деле в глубине души не любят себя. Давай сейчас проведем небольшой тест и определим, насколько ты любишь и принимаешь себя, и над чем тебе еще нужно поработать.Прибавляй себе 1 балл за каждый ответ «да» и 0 баллов за каждый ответ «нет».1. Ты считаешь, что человек должен стремиться к идеалу всегда и во всем?А) Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают (сюда можешь включить и заклятых врагов, и ненавистных бывших МЧ, и просто людей, которые тебе по каким-то причинам неприятны).Б) Напротив каждого имени в списке напиши обвинение: что тебя раздражает в этом человеке, что ты в нем не приемлешь.В) Итак, у тебя получился список отрицательных черт и недостатков. 5. Потребность в самореализации.

если все это ты делаешь для себя сама, то мужчина тебе будет нужен только для любви и приятного времяпрепровождения.

7. Мужиков на всех не хватит. Всех хороших уже давно расхватали. 8. Замуж выйти очень трудно. Мужчины предпочитают свободные отношения.9. Мужчину нужно дрессировать и перевоспитывать. Без этого он никогда не будет вести себя нормально.10. Никто меня не полюбит такой, какая я есть, так что лучше уж притворяться. И быть такой, какой тебя хотят видеть мужчины.11. Секс – это грязно.12. Ничто не вечно. Любовь со временем проходит. В лучшем случае останутся дружба и взаимное уважение.13. Секс с годами приедается. Страсть не может длиться вечно. 14. Отношения – это тяжкий труд. Нужно много работать над собой и над партнером, чтобы отношения стали хорошими и гармоничными.

1. Все мужики козлы/сволочи/бабники. 2. Никто меня не полюбит.3. Кругом слишком много красивых, молодых, стильных девушек, мне не выдержать такой конкуренции. Да кто на меня посмотрит?!4. Всем мужикам нужно только одно. Женщин они используют для секса.5. Все мужики изменяют, а я не хочу, чтобы меня предали и разбили мне сердце. 6. В нашем городе/моем окружении никто меня не достоин. Я слишком хороша, а кругом одни уроды

отметь те из них, с которыми ты согласна.