Цитаты из книги «Прогулка. Самый простой источник радости и смысла»

Там я узнал об одной полезной инуитской традиции. Если ты настолько зол, что не в состоянии контролировать свои чувства, тебя просят выйти из дома и идти прямо до тех пор, пока гнев не оставит тебя. В том месте, где это произошло, нужно воткнуть в снег палку. Таким образом инуиты измеряют длину, или силу, своего гнева. Благодаря этой традиции (что самое важное в ней) ты можешь хоть на время отдалиться от объекта своего гнева, когда ты зол и рассержен, ведь в таком психологическом состоянии нашими решениями управляет так называемый рептильный мозг.

Последние несколько лет ученые из Университета Чиба изучали как физическое, так и психологическое воздействие деревьев. Думаю, их основные выводы вас не удивят. Исследование показало, что «купание в лесу» эффективно снижает стресс и кровяное давление. «Мы созданы так, чтобы органично вписываться в природную среду», — объясняет Есифуми Миядзаки, директор Центра окружающей среды, здоровья и естественных наук при Университете Чиба.Но одно открытие стало поистине удивительным. Исследователи обнаружили, что время, проведенное среди деревьев, способствует укреплению иммунитета, снижает уровень холестерина в крови и действует как профилактическое средство. Определенные виды деревьев и растений выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые «вытравляются растением» для защиты от вредных бактерий и насекомых. Проводя время «в компании» таких растений, мы вдыхаем эти испаряющиеся вещества, получая пользу из этого

Несс объяснил, что, составляя уравнение, хотел подчеркнуть значение боли и одновременно донести идею о том, что для достижения благополучия гораздо эффективнее усиливать сияние, нежели ослаблять боль.

Идейный посыл Мосса довольно специфичен, что характерно для французских интеллектуалов, но он, безусловно, прав в том, что способ, которым мы движемся, — это нечто вроде мостика между нашей психологической и социальной системами. Как сформулировал преемник и последователь Мосса Пьер Бурдье, социальное положение человека в его теле.

Если вы гуляете только в ясную погоду, а в ветреный, дождливый или снежный день предпочитаете оставаться дома, поближе к камину, значит, ваш опыт половинчатый, причем, возможно, это не лучшая его половина.