Цитаты из книги «Тайны головного мозга. Вся правда о самом медийном органе»

Правда, мозг умеет ремонтировать себя сам, восстанавливая и обновляя связи между нейронами, обходя поврежденные проводящие пути.

Смех действительно оказывает сильное воздействие на организм. Во время смеха активируются сердце, легкие, мускулатура, иммунная и эндокринная системы. Искренний смех повышает артериальное давление и учащает пульс, а также подстегивает иммунную систему. Громкий смех уменьшает стресс, улучшает настроение и помогает справиться с травмирующей ситуацией. Как заметил Казинс, смех может выступать в роли анальгетиков и смягчать боль.

Мозг использует расщепленные белки и жиры для построения синаптических соединений и миелиновых оболочек. В некоторых видах пищи содержатся исходные материалы для синтеза нейромедиаторов (нейротрансмиттеров). Например, холин (вещество, содержащееся в яйцах) используется для синтеза ацетилхолина, глютаминовая кислота (содержащаяся в пшеничной муке и картофеле) идет на синтез глютамата, фенилаланин (содержащийся в мясе, яйцах и злаках) идет на синтез серотонина. Жиры, в частности 6- и 3-атомные жирные кислоты необходимы для нормального функционирования мозга, потому что влияют на скорость высвобождения нейромедиаторов и на потребление нейронами глюкозы.

Нервные клетки (нейроны) могут иметь разнообразные размеры и формы. Типичный нейрон состоит из четырех частей: дендритов, тела клетки, аксона и аксонной терминали. Дендриты – это выросты нервной клетки, которые обеспечивают большинство связей (синапсов)

Мозолистое тело – это мощный пучок, состоящий приблизительно из 200 миллионов нервных волокон (аксонов), связывающих правое и левое полушария головного мозга. Эта связь позволяет правой и левой половинам головного мозга обмениваться информацией и согласовывать их совместную деятельность.

Возможно, вы не раз слышали фразу: «Упражняй свой мозг!» Означает ли это, что надо упражнять мышцы головного мозга? Нет, потому что мозг – не мышца. Мозг приблизительно на 80 процентов состоит из воды, на 10 процентов из жира и на 10 процентов из белка, солей и неорганических веществ. За исключением гладких мышц, расположенных в стенках кровеносных сосудов головного мозга, других мышц в мозге нет. Напутствие «упражнять мозг» относится к умственной работоспособности, которая требуется не для поднятия тяжестей, а для чтения, игры в шахматы и решения кроссвордов.

ВОПРОС: Насколько велик человеческий мозг? ОТВЕТ: Для начала голый и сухой факт: в среднем вес головного мозга человека колеблется от 1,3 до 1,5 кг (около 3 фунтов, что примерно равно весу среднего капустного кочана). Мозг состоит приблизительно из 86 миллиардов нейронов и такого же числа глиальных клеток. Вес головного мозга составляет около 2 процентов веса тела. Средние размеры мозга: ширина – 140 мм, длина – 167 мм, высота – 93 мм (размер мозга приблизительно соответствует двум большим кулакам). Головной мозг состоит из воды (77–78 процентов), жира (липидов) (10–12 процентов), белка (8 процентов), углеводов (1 процент), растворимых органических соединений (2 процента) и неорганических солей (1 процент).

«Решай в день два кроссворда, пробегай каждый день две мили, а по утрам не забывай звонить мне».

Умственная и физическая гимнастика – это прекрасная гигиена для мозга. Регулярные физические нагрузки снижают риск быстрого умственного упадка в пожилом и старческом возрасте. Умственные

Увеличение размеров мозга происходит благодаря продолжающемуся размножению глиальных клеток и образованию новых связей между нейронами.