Цитаты из книги «Хоопонопоно. Секреты и рецепты счастья»

эмоций по отношению к тебе. Меня наполняет любовь, а все плохое уходит).

– Мне жаль (грустно видеть человека, который получает удовольствие, осуждая и унижая других людей, я сочувствую тебе, потому что вряд ли ты счастлива); – Прости меня (я не знаю, чем досадила тебе, но я принимаю ответственность, я прошу прощения, и больше не чувствую никакой вины за то, что наши отношения не сложились); – Благодарю тебя (я принимаю тебя такой, какая ты есть, благодаря тебе я еще больше ценю все то хорошее, что есть в моей жизни, из нашего конфликта я постараюсь вынести еще один жизненный урок); – Я люблю тебя (ты человек, часть этого прекрасного мира, ты уникальна и неповторима, как все в нем, и я не испытываю негативных

Я люблю тебя Не случайно в практике хоопонопоно эта фраза считается самой важной. Любовь – великая сила, которая действительно может преобразить жизнь любого человека. Это чувство мы очень ценим, ему посвящены книги и фильмы, но не всегда задумываемся, какую роль любовь играет конкретно в нашей жизни. Мы часто употребляем это слово по отношению к вещам не таким уж и важным: люблю стейки и апельсиновый сок, люблю этого артиста, обожаю этот фильм, люблю валяться на диване и ничего не делать. Зато «люблю свою маму» или «люблю своих друзей» – услышишь… да почти никогда. Реже можно услышать «люблю свой дом», или свою работу, или свой город. Скажете, что глупо и демонстративно признаваться в любви близким, тем более, что ваши чувства и так очевидны? Тогда вспомните, когда в последний раз говорили, что любите, что цените, что дорожите своим близким: мужу, детям, родителям, лучшей подруге. Мы верим в любовь, но забываем, как важно ее присутствие в повседневной жизни. Хоопонопоно говорит, что только открыв свое сердце для любви, только наполнив ею все свое существо мы можем получить вдохновение, без которого невозможно строить свою жизнь правильно. Повторите эту фразу, обращаясь к близким, в случае, если у вас с ними конфликт, или к миру, если попали в трудную ситуацию. Конечно же, труднее всего сказать «я тебя люблю» когда, например, вам нахамили в магазине или вы узнали, что коллега рассказывает про вас гадости. Но все же эта фраза нужна и здесь – для того, чтобы достичь принятия и примирения. Пусть не с этим человеком, а внутри себя. Скажите – и вы почувствуете, как гнев и раздражение уходят, а им на смену приходит любовь, очищая вас и наполняя силой.

Благодарю тебя Чтобы ни случилось, в какой бы ситуации вы ни оказались – вам все равно повезло. Вы живете в прекрасном и удивительном мире, под ясным (пусть и не всегда) небом. Вы можете видеть закаты и наслаждаться запахом цветов и трав, слушать классическую музыку (или тяжелый рок – тут уж дело вкуса), гулять по паркам, путешествовать, обнимать близких, читать интересные книги. Этот список можно продолжать до бесконечности, и даже если чего-то из него вы лишены, остается еще так много того, за что нам стоит быть благодарными, что стоит ценить. Улыбнитесь миру, отступите на шаг от проблемы и вспомните, как много в нем удивительного. Скажите: «благодарю тебя», – и ощутите, как вас наполняет тепло. Можно сказать «благодарю тебя» и конкретному человеку, не только родным, которые у вас есть, и которых вы любите несмотря на конфликты и споры, но тому, кто был к вам не очень добр. Может быть, вы получили бесценный урок, может быть, увидели себя или других с новой, неизведанной раньше стороны. Принятие мира таким, как он есть, – это важный этап очищения, который прямиком ведет к следующей фразе.

Прости меня Эта фраза, наверное, чуть ли не одна из самых редко произносимых в мире. Эти слова действительно очень трудно произнести, ведь нам так не хочется быть в чем-то виноватыми. Помните, как в детстве: «Я не виноват», – спешили сказать мы, еще не дослушав, идет ли речь о пропавшем печенье, порванных джинсах или не сделанном домашнем задании. И став взрослыми, мы все еще пытаемся перебросить ответственность на кого-то другого – начальника, тещу, соседку, водителя такси, просто неудачное стечение обстоятельств. Хоопонопоно предполагает однозначное принятие ответственности. Все в этом мире связано, все является частью одного целого. Вы никогда не можете с уверенностью сказать, как тот или иной ваш поступок или решение повлияло на внешний мир и окружающих вас людей. Только приняв на себя ответственность за свою жизнь, за происходящие в ней события, мы можем контролировать их. Но помните, что вина и ответственность – принципиально разные вещи в гавайской философии. Принимая на себя ответственность, вы не должны чувствовать себя виноватым. Наоборот, чувство вины необходимо отпустить – попросив прощения. Значение этой фразы немного меняется в зависимости от ситуации, в которой вы произносите ее. В случае проблем или конфликтов с другими людьми – это однозначное принятие ответственности за ваши ошибки. «Но что, если я не виноват, – часто говорят мне в ответ, – что, если другой человек намеренно хотел меня обидеть?» Увы, как бы нам ни было трудно это признать, любые отношения являются двусторонними. Даже если вам кажется, что вы ничего плохого не хотели и не делали, никогда нельзя сказать с уверенностью, как наши слова влияют на людей. Неосознанные, непреднамеренные поступки тоже могут негативно воздействовать на других. Но даже если это не так, если вы действительно имеете дело с агрессором, скажите «прости меня», примите ответственность, и вы автоматически расстанетесь с ролью жертвы, и из субъекта отношений превратитесь в объект, в человека, который решает, что и как ему делать.

свою злость, почувствуйте, как она уходит из вашего разума и из вашей души. Очень важная часть гавайских ритуалов – примирение. Эти слова можно сказать и обращаясь к самому себе – если вы в депрессии, если повредили свою машину, если никак не можете закончить проект на работе или просто опоздали на автобус. Мне жаль – вы тоже заслуживаете сочувствия, вы попали в нехорошую ситуацию, вы принимаете ее, вам жаль – и это нормально.

Мне жаль Это – о сочувствии, о сопереживании. Это чувство знакомо многим из нас, но порой в жестком ритме жизни мы забываем о том, как важно понять и принять другого человека. Легко сочувствовать герою трагической истории в фильме или всплакнуть, смотря новости о какой-нибудь трагедии – пожаре или наводнении. Задумайтесь над тем, как легко мы сочувствуем незнакомым людям и как трудно нам принять коллегу на работе с вечными жалобами на мужа или соседку, которая долго и громко ругается с сыном. Что уж говорить о человеке, нахамившем вам в супермаркете или автобусе? Они вызывают у нас раздражение, а не сочувствие. Но есть ли толк в этом раздражении? Как влияет конкретно на вас самих злость или гнев, испытываемый по отношению к другим людям? Становится ли вам лучше? Вопросов получилось много, но ответ один – конечно же нет. Но если вы попробуете сменить раздражение на сочувствие, понимание и принятие, то сразу почувствуете, что вам станет легче. Это позитивные эмоции, а испытывать их куда приятнее и полезнее, ведь так? Легко сказать – не так легко сделать – часто слышу в ответ. Вот здесь и приходит к вам на помощь целительное хоопонопоно. Повторите несколько раз – «мне жаль», подумайте, что раздражающий вас человек вряд ли счастлив и спокоен.

Давайте представим себе нашу жизнь как дом, в котором по какой-то причине нам никак не удается стать счастливыми. Конечно, стоит начать с уборки – выбросить все ненужное, прибраться, иными словами – очиститься, именно то, о чем говорит Хью Лин. Но вот мы стоим в идеально чистом доме, разве этого достаточно для того, чтобы автоматически жизнь стала лучше? Конечно, нет. Теперь пришло время наполнить этот дом нужными и правильными вещами – удобной мебелью, красивыми шторами, свежими цветами, приятной музыкой, вкусной и полезной едой, смехом родных и разговорами с хорошими друзьями.

своей сути хоопонопоно – определенный образ жизни, стиль мышления, жизненная философия и бытовой уклад гавайцев, удивительных людей, живущих практически на

изменения происходили постепенно, но с каждым днем я все отчетливее видела, что единственным, кто мешал мне быть счастливой, была я сама, то лишнее и наносное, чем загружают нас телевизор, реклама и просто чужое ненужное мнение.