Определения

НОРМАЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ – это совершенное зрение на всех расстояниях. Проверочная таблица Снеллена является стандартом для проверки зрения. Когда десятифутовая строка таблицы может быть прочитана с расстояния десяти футов и дальше, а мелкий шрифт может быть прочитан с расстояния шести дюймов и ближе, человек имеет нормальное зрение.

МИОПИЯ, или БЛИЗОРУКОСТЬ: Зрение для объектов вблизи хорошее, тогда как имеется несовершенство зрения вдаль.

ГИПЕРМЕТРОПИЯ, или ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ: Человек видит вблизи не так хорошо, как он может видеть вдаль.

ПРЕСБИОПИЯ, или СТАРЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ: Зрение несовершенно, когда пациент пытается прочитать мелкий шрифт вблизи. Зрение вдаль может быть хорошим, а может и не быть таковым.

АСТИГМАТИЗМ – это несовершенство кривизны глаза. Обычно передняя часть глаза имеет один изгиб, отличный от других изгибов.

КАТАРАКТА – это помутнение хрусталика в зрачке, которое препятствует нормальному зрению.

ПИГМЕНТНЫЙ РЕТИНИТ – заболевание внутренней части глаза, сопровождающееся появлением пигментных пятен черного цвета.

ПЛАВАЮЩИЕ ЧАСТИЧКИ не существуют в реальности, человек их просто представляет.

ИРИТ – это воспаление радужной оболочки, или окрашенной части глаза.

ХАЛАЗИОН – это опухоль одной из желез глазного века.

ПАМЯТЬ, или ВООБРАЖЕНИЕ, – это способность видеть или вспоминать буквы или другие объекты с закрытыми глазами так же хорошо, как они могут быть увидены, когда глаза открыты.

На ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕ СНЕЛЛЕНА изображены буквы или другие объекты разной величины. Самые маленькие буквы или картинки, которые были увидены на таблице, и используются для измерения остроты зрения.

ТАБЛИЦА Ш-ТИПА – это таблица, на которой напечатана буква «Ш» (или ориг. «Е» – прим. перев.), повернутая в разные стороны, где открытая часть буквы «Ш» направлена вверх, вниз, влево или вправо. Буква для проверки зрения напечатана шрифтами разного размера, подобно тому как это делается на других проверочных таблицах Снеллена. Ее обычно используют для проверки зрения детей или взрослых, не знающих алфавита. Самая маленькая буква «Ш», направление которой правильно распознает пациент, измеряет величину остроты зрения.

ШРИФТ «ДИАМАНТ» – один из самых маленьких шрифтов, используемых в печати. Он способствует улучшению зрения, если читать его каждый день.

Рекомендации

1. Если зрение пациента улучшается во время приема под руководством доктора, а пациент, уходя из кабинета, пренебрегает тем, что ему было велено выполнять дома, от лечения не будет никакой пользы. Улучшение зрения было всего лишь временным. Добросовестная практика способствует улучшению зрения до нормального.

2. Если пациент непрерывно практикует методы, следуя рекомендациям доктора, его зрение всегда улучшается. Это касается как пациентов с аномалиями рефракции, так и пациентов, имеющих органические нарушения.

3. Как показал наш опыт, в случаях косоглазия и взрослым, и детям лучше всего помогает ЛОНГ СВИНГ.

4. Если пациент страдает катарактой, то, как правило, наиболее эффективен пальминг. Его нужно практиковать по многу раз ежедневно.

5. Все пациенты, имеющие несовершенное зрение, бессознательно пялятся (смотрят слишком пристально), и тем, кто находится рядом с ними, следует напоминать пациенту о том, чтобы он не забывал часто моргать. Пялиться – значит напрягать глаза. Напряжение – причина несовершенного зрения.

Следующие правила, если они прочитаны и осмыслены правильно, будут также полезны:

6. Когда вы сидите, не смотри́те вверх, не подняв при этом подбородка. Всегда поворачивайте голову в направлении взгляда. Часто моргайте.

7. Не делайте усилия с целью увидеть более четко. Если вы оставите глаза в покое, предметы станут четкими сами.

8. Не смотрите ни на что дольше доли секунды без перемещения взгляда.

9. Читая, не думайте о своих глазах, а позвольте уму и воображению руководить этим процессом.

10. Когда вы смотрите и при этом ощущаете свои глаза, это вызывает дискомфорт и ухудшает зрение.

11. Очень важно научиться представлять неподвижные объекты движущимися, не поворачивая головы и тела.

12. Хорошо помогает пальминг, и я рекомендую делать его несколько раз в день по несколько минут (хотя бы десять раз). Непосредственно перед отходом ко сну хорошо сделать пальминг в течение получаса и дольше.

Вспомогательные средства для совершенного зрения без очков

Указания

Доктор У. Г. Бейтс совершил множество замечательных открытий в области профилактики и лечения несовершенного зрения без помощи очков в процессе проводившихся им в течение тридцати восьми лет исследовательских и экспериментальных работ. Одним из важнейших и неоднократно подтверждавших свою действенность открытий было следующее:

МЕЛКИЙ ШРИФТ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ГЛАЗ – КРУПНЫЙ ШРИФТ ТАИТ В СЕБЕ УГРОЗУ.

Невозможно прочитать микроскопический шрифт, либо очень мелкий шрифт, делая какое-либо усилие его увидеть. Такой шрифт может быть прочитан только тогда, когда ум и глаза находятся в состоянии покоя.

Напечатанные на этой странице главы исполнены шрифтом «диамант» и микроскопическим шрифтом. С первой попытки может показаться сложным привыкнуть к мелкому шрифту, но если смотреть на него, не пытаясь при этом его прочитать, то шрифт начнет проясняться.

Некоторые люди замечают улучшения зрения, когда представляют белые пространства между строк, как будто бы они более белые, нежели все остальные белые участки страницы. Когда человек представляет белые пространства совершенно белыми, шрифт становится очень черным и четким, и должно быть хорошо заметно, что он становится таким сам по себе.

Крупный шрифт наносит вред совершенному зрению, потому что глаз старается увидеть всю букву сразу. Когда человек смотрит на какой-то объект, например, на кресло, он видит его размытым, если видит весь объект одинаково хорошо одновременно. Возможно, вы не можете видеть подлокотники, ножки, спинку и сидение одинаково хорошо одновременно. Вы видите сначала либо спинку, либо сидение. Это – центральная фиксация. Видеть лучше всего там, где вы смотрите.

Мы знаем, что если вы будете аккуратно следовать данным инструкциям, то напечатанные выше статьи подтвердят то, что они приносят пользу зрению.

Практика с проверочной таблицей

1. В каждом доме должна быть таблица для проверки зрения.

2. Лучше всего, если таблица будет постоянно висеть на стене в хорошем освещении.

3. Каждый член семьи или каждый из домочадцев должен читать таблицу ежедневно.

4. Для того чтобы проверить зрение по таблице, требуется всего одна минута. Если вы проведете пять минут утром, занимаясь с таблицей, это будет огромной помощью глазам на весь день.

5. Отойдите на расстояние десяти футов (ок. 3 метров – прим. перев.) от таблицы и читайте то, что cможете увидеть, без усилия или напряжения. Над каждой строкой букв располагаются маленькие цифры, обозначающие расстояние, с которого их может увидеть нормальный глаз. Над большой буквой «С» вверху таблицы расположено число «200». Следовательно, большая буква «С» должна быть прочитана с расстояния двухсот футов. Если вы можете прочитать эту строку только с расстояния десяти футов, то острота вашего зрения 10/200. Числитель дроби всегда обозначает расстояние от таблицы до глаз. Знаменатель всегда равен числу над строкой. Если вы способны прочитать только строку, обозначенную числом «40», то ваше зрение 10/40.

6. Если вы можете видеть только пятую строку, то заметьте, что последняя буква в этой строке – это буква «R». Теперь закройте глаза, накройте их ладонями рук и вспомните букву «R». Если вы вспомните, что ее левая сторона прямая, правая сторона частично искривлена, а низ открыт, то вы сможете получить хорошую мысленную картинку буквы «R» с закрытыми глазами. Эта мысленная картинка поможет вам увидеть букву, расположенную прямо под буквой «R», то есть букву «Т».

7. Перемещение взгляда хорошо помогает остановить пристальное всматривание (пял). Если вы будете пялиться (смотреть неподвижно, пристально) на букву «Т», то вы заметите, что все буквы на этой строке начнут терять свою четкость. Полезно закрыть глаза сразу же, как только вы увидели букву «Т», затем открыть их и посмотреть на первый символ той же строки, то есть на цифру «3». Затем закройте глаза и вспомните цифру «3». Так вы сможете прочитать все буквы на этой строке, закрывая глаза после прочтения каждой буквы.

8. Ведите записи изменений вашего зрения, для того чтобы отмечать ежедневные улучшения.

9. Когда вы сможете прочитать нижнюю строку каждым глазом с расстояния десяти футов, ваше зрение вдаль будет нормальным, 10/10.

10. Расстояние между проверочной таблицей Снеллена и пациентом – очень важный аспект. Однако некоторые пациенты получают более быстрые улучшения, когда таблица помещается на расстояние пятнадцати или двадцати футов от них, тогда как другим не удается получить каких-либо улучшений с этого расстояния. В некоторых случаях наилучшие результаты получаются, когда таблица располагается на расстоянии одного фута. Кто-то, у кого слабое зрение, может не получить улучшений, когда таблица расположена на расстоянии двадцати футов или дальше от него или на расстоянии одного фута или ближе, но их дела обстоят гораздо лучше, если таблица находится на половине этого расстояния – на расстоянии около восьми футов. Некоторые пациенты могут совсем не получить улучшений зрения, практикуя на расстоянии десяти футов, но могут улучшить зрение, находясь в двадцати футах от таблицы или на расстоянии одного фута. Тогда как некоторые пациенты получают улучшения, ежедневно практикуя на одном и том же расстоянии, другие могут получать улучшения, только если они каждый день изменяют расстояние до таблицы.

Фундаментальные принципы

У. Г. Бейтс

1. Полный отказ от очков.

2. Центральная фиксация – видно лучше всего там, где вы смотрите.

3. Благоприятные условия: Свет может быть ярким и неярким. Расстояние от текста до глаз, на котором видно лучше всего, индивидуально для каждого человека.

4. Перемещения: Глаза с нормальным зрением находятся в постоянном движении.

5. Качания: Во время быстрых или медленных перемещений взгляда из одной стороны в другую кажется, что неподвижные объекты перемещаются в направлении, противоположном направлению движения взгляда.

6. ЛОНГ СВИНГ: В положении стоя поставьте стопы ног на расстоянии одного фута друг от друга, поверните тело вправо, одновременно оторвав левую пятку от пола. Голова и глаза неподвижны относительно тела, то есть все внимание обращено на наблюдение за движением неподвижных объектов в поле зрения. Теперь опустите левую пятку на пол, поверните тело влево, отрывая при этом правую пятку от пола. Чередуйте повороты тела вправо и влево так, как описано выше.

7. Дрейфующее качание: При использовании данного метода нужно не обращать внимания на четкость неподвижных объектов, которые вы видите в движении. Глаза перемещаются из одной точки в другую медленно, легко или слегка лениво, так чтобы избегать пристального неподвижного всматривания – пяла.