Цитаты из книги «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя»

принять грешника, но не его грех

Беатрис должна была поступать правильно, чтобы быть достойной уважения.

Но она все еще не могла простить себя. Он считала себя плохой, если ее поступки были ненадлежащими. Она должна была поступать хорошо, чтобы быть «хорошим человеком».

прощать себя как подверженных ошибкам людей, когда они действовали неправильно, а затем работать над исправлением своего поведения.

плохой поступок, каким бы глупым или мерзким он ни был, никогда не делает вас плохим человеком.

Таким образом, Беатрис оставалась в безопасности и в депрессии. Она не критиковала себя за свои ошибки; она просто создала такие условия, чтобы исключить вероятность совершения ошибок. Чтобы избежать возможных ошибок, она предпочла замереть.

В противном случае я буду совершать ошибки и чувствовать себя никчемной. Это

«Я не должна совершать постыдные поступки, потому что это неправильно, и другие люди будут обвинять и бойкотировать меня, как они когда-то делали. Чтобы не допустить этого ужаса, я не буду рисковать и приму это. Безопасность, а не творчество или удовольствие – это путь, которому нужно следовать.

Хотя изначально ей не была свойственна самокритика, теперь она полностью завладела ею.

невероятный стыд за то, что она сделала что-то не так.