Цитаты из книги «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией» Эллис Альберт📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 29
image
Оспаривание подобными вопросами своих требований и катастрофизаций довольно быстро избавляло его от болезненных чувств,
1 февраля 2021

Поделиться

не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним.
1 февраля 2021

Поделиться

позволит измениться настолько, насколько вы действительно, не на словах, а по-настоящему, хотите и готовы для этого приложить все усилия и имеющиеся у вас ресурсы.
1 февраля 2021

Поделиться

В качестве главных причин психоэмоциональных проблем людей и их психических расстройств в РЭПТ рассматриваются ошибочные, иррациональные когнитивные установки (ложные убеждения, ошибочные верования, идеи, предположения и тому подобные «иррациональные верования»).
1 февраля 2021

Поделиться

слишком бурно реагировать на несправедливое отношение окружающих. Но
18 декабря 2020

Поделиться

Джек и Джоан огорчили? Кто это сказал? Ответ: это сказали вы.
7 декабря 2020

Поделиться

Антикатастрофизация и антитребовательность принципиально важны для обезвреживания вашего гнева, ярости, отчуждения и вспышек агрессии. Вы катастрофизируете окружающий мир и мучаетесь от необоснованных требований к нему несколькими основными способами. И как только вы внушили себе, насколько что-то ужасно и что оно не должно быть таким, как сейчас, вы также начинаете периодически внушать себе и другие связанные с этими убеждениями (ИУ). Давайте рассмотрим прочие иррациональные убеждения, а также решим, как их минимизировать. Как мы уже упоминали, одно из таких убеждений – «Я этого не вынесу». Мы часто сталкиваемся с этой разновидностью катастрофизации действительности в подобных утверждениях: «Ведь вы не должны со мной так обращаться, а ведете себя несправедливо, подобное обращение для меня невыносимо!»
7 декабря 2020

Поделиться