Цитаты из книги «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» Эллис Альберт📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
image
Неразумное верование № 3: «Все должно быть таким, как мне хочется. Если этого не произойдет, это будет ужасно, и мне этого не перенести!»
26 февраля 2021

Поделиться

Повторим еще раз: чувства определяют поведение. И, как вы узнаете, если продолжите читать книгу поведение так же влияет на чувства.
31 августа 2021

Поделиться

Неразумное верование № 10: «На свете не должно существовать плохих людей и обстоятельств, но если мне все же придется столкнуться с ними, то это меня очень сильно расстроит».
27 февраля 2021

Поделиться

Неразумное верование № 7: «Легче избежать трудной ситуации и ответственности за нее, чем разбираться с ней».
27 февраля 2021

Поделиться

Нелепое верование № 4: «Если со мной произойдет какая-то из трех упомянутых выше неприятностей (меня не будут любить и уважать, меня постигнет неудача, все пойдет не так, как хочется, или со мной поступят несправедливо), я всегда буду сваливать вину на кого-то другого. Они поступили неправильно, так нельзя, они – отвратительные люди, раз поступают так ужасно!»
27 февраля 2021

Поделиться

Четвертый тип мышления состоит ➧ «Я хочу…»➧ «Я бы предпочел…» ➧ «Было бы лучше, если…»
22 февраля 2021

Поделиться

Составьте список того, что способно вывести вас из себя, воспользовавшись для этого страницами в разделе упражнений. Раздражителями могут быть особый тип людей, отдельные события или целая серия неприятностей. Они не обязательно должны быть важными – со стороны могут казаться чепухой, но если они заставляют вас испытывать чрезмерные эмоции – смело вносите их в список.
19 февраля 2021

Поделиться

Мы хотим показать, что то, насколько в действительности серьезна ситуация, как она повлияет на вас, зависит лишь от вашего отношения к ней, от того, что вы о ней думаете.
9 января 2021

Поделиться

Неразумное верование № 8: «Если я никогда не буду к нему относиться слишком серьезно, то мне никогда не придется сильно огорчаться и чувствовать себя несчастным».
25 апреля 2021

Поделиться

Неразумное верование № 1: слишком сильное беспокойство по поводу мнения окружающих о нас.
25 апреля 2021

Поделиться