Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

Вы исключительно изменчивый, непоследовательный и подверженный ошибкам человек.

Делая это, вы совершаете серьезную ошибку и допускаете сверхобобщение.

Как и большинство людей, вы склонны оценивать свою личность по своему поведению.

Вы, как и большинство людей, склонны верить, что являетесь плохим человеком, если ваши поступки и действия неэффективны или плохи, или хорошим человеком, если ваши поступки и действия эффективны и хороши.

Но поскольку вы человек и находитесь под влиянием как биологии, так и воспитания, вам будет сложно избежать оценивания себя.

Вы выбираете эти цели и можете изменить их, если захотите.

Таким образом, они являются либо полезными – «хорошими» с практической точки зрения, либо нет. Сами

Ваши идеи, эмоции и действия либо помогают достичь целей, либо нет.

(сталкиваться с относительно небольшим количеством боли и получать много удовольствия от жизни)

Используя этот метод, вы устанавливаете свои цели и задачи, например остаться в живых сейчас и быть счастливым