Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

Безусловно, события прошлого могут оказывать сильное влияние на наше поведение, если мы сами позволим им это.

Неразумное верование № 9: «Причиной моих чувств и поступков является мое прошлое, то есть все ужасные события, которые произошли со мной, когда я был ребенком, или в прежнем браке, или на прежней работе». Например: ➧ «Мои родители были алкоголиками».

Нелепые верования 9 и 10 относятся к объяснениям, которые снимают ответственность за чувства и поведение.

В действительности они понимают, что если займутся каким-то делом (все равно чем), то могут потерпеть неудачу, поэтому предпочитают оставаться в стороне. Такого рода уход от проблемы не приносит много счастья. Конечно, эти люди чувствуют себя до некоторой степени в безопасности, но в то же время никогда не испытают радости удачи, азарта и движения жизни.

Они никогда не прислушиваются к критике, не пытаются что-либо изменить в себе. В ответ на все от них можно услышать лишь: «Да, но…» – и далее следует причина, из-за которой ничего не получится или они не смогут помочь.

огорчаться и чувствовать себя несчастным».

Неразумное верование № 8: «Если я никогда не буду к нему относиться слишком серьезно, то мне никогда не придется сильно

Те, кто постоянно обвиняет себя, используют лишь около 30 % жизненных возможностей и потому очень несчастны. Брать на себя ответственность – вот здравый подход; постоянно обвиняя себя, вы способствуете возникновению болезни.

В результате проблема только усложняется (порой небольшим преувеличением или иной интерпретацией).

Ответственность и вина совсем не одно и то же. Вы когда-нибудь работали в такой обстановке, где на собрании можно спокойно сказать: «Этот вопрос (или какую-либо его часть) я беру под свою ответственность»?