Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

Разные люди по-разному реагируют на одни и те же события.

Но если начать зацикливаться на том, как ужасно с вами обращались в прошлом, это вряд ли поможет вам жить лучше.

чувство гнева – это система, которая готовит организм отреагировать на какую-то потенциальную угрозу.

это лишь ваше решение – слишком бурно реагировать на несправедливое отношение окружающих.

Основные положения, сформулированные в рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), восходят ко многим древнегреческим и древнеримским воззрениям античных философов, в особенности тех, кого именовали стоиками.

диспутирование иррациональных убеждений

Избрав, вопреки ограничениям, с которыми мне пришлось столкнуться, наслаждение жизнью

«Я не нравлюсь себе за то, что у меня такое поведение или черта характера», я скажу: «Мне не нравится такое поведение или черта характера. Что я могу сделать, чтобы улучшить это?»

Иногда мне кажется, что первое, что учатся произносить дети, это «мама», «папа» и «так не честно!»

А от чего зависят ваши эмоциональные реакции? В большинстве случаев от взглядов на жизнь, которые и определяют ваши эмоциональные отклики на ситуации. Если