Цитаты из книги «К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля»

Я начала ходить в дорогие парикмахерские и СПА-салоны. Если раньше я могла покраситься и подстричься за $40, то теперь это стоило мне $300. • Я перешла на органическую косметику. • У меня все еще была довольно скромная по стандартам хедж-фонда машина – спортивная, двухдверная «Хонда Аккорд», которую я купила еще в первый месяц работы. Но я любила ее и не видела потребности в том, чтобы ее менять. Вместо этого я вкладывала деньги в свой внешний вид и в путешествия. • Я так же начала финансово поддерживать маму и завела сберегательный счет. Синтия убедила меня, что я обязана откладывать как минимум 10% с каждой зарплаты. • А еще у меня появились индивидуальные фитнес-тренировки и регулярный массаж.

постепенно привело меня к повышению стандартов и в других сферах жизни. Например: • Я тотально перестала есть всякую дрянь. Чипсы, сэндвичи, дешевая курица, на которой я жила годами в студенчестве, – все это сошло на нет. Я покупала только экологически чистые продукты. Даже если я была очень голодна, низкокачественная еда в мой рот не попадала. • Я сменила гардероб. Я не стремилась одеться в бренды, но сфокусировалась на качестве и почти полностью отказалась от синтетических вещей. Теперь в нем были только натуральные ткани: шелк, кашемир, шерсть, хлопок и лен. Тогда, кстати, я обнаружила, что одна брендовая вещь может стоить $4000 и быть из синтетики, а другая, более демократичного бренда, может стоить $400 и быть из шелка. Я пришла к выводу, что ощущение хорошей ткани на теле для меня гораздо важнее лейбла. Мама шила мне шикарные костюмы из натуральных тканей в Иванове, и многие из них мои коллеги воспринимали как от-кутюр. Каждый день я начала получать комплименты о том, как я выгляжу.

к ней никаких плохих чувств, а только принятие и благодарность за то, что она сделала для меня. №6: Защита молитвой Мама передала мне семейную молитву. Я читала ее в моменты, когда была вынуждена находиться в одном пространстве с Терезой. Например, на совещании всей компании. Каждый раз эта молитва успокаивала и меня, и, казалось, даже ее.

когда на меня кричат. Давайте продолжим, когда вы сможете говорить спокойно». №4: Перевод внимания Когда я уже сама входила в стресс, я переводила внимание на что-то положительное. В моем арсенале были музыка, письмо или звонок маме или подруге, чтение книг. Да, в качестве средства борьбы со стрессом на работе я всегда имела под рукой несколько духовно развивающих книг в электронном формате. А так как я всегда работала сверхурочно, в стрессовые моменты могла себе позволить переключиться и почитать 10–20 минут. А еще я начала в обед ходить на йогу или на фитнес. №5: Медитация любви Каждый вечер, когда я приходила домой, я садилась в полулотос и представляла, как передо мной сидит Тереза. И вместо того чтобы видеть в ней врага, я представляла, что это близкий мне человек, которому плохо. Я открывала свое сердце и представляла, как из него идет луч света, который я направляла в сердце Терезы. И так я сидела около десяти минут до тех пор, пока у меня не оставалось

и хватка. Качества, которые восхищают меня в каждом профессионале, а особенно в женщине, которая сделала себя сама, стартовав с нуля. №2: Оправдание поведения Имея в голове этот список, каждый раз, когда она звонила мне, я вспоминала, что ее отношение ко мне – не результат моей работы, а результат ее сложной судьбы. И тогда мне было легче ее оправдать. «Ведь что-то вынуждает человека стать таким», – объясняла я себе. Ведь люди не рождаются в таком диком стрессе. Возможно, ей одиноко. Возможно, президент компании оказывает на нее слишком сильное давление. Я знала, что у нее не ладилась личная жизнь. Возможно, она страдала и от этого. №3: Личные границы Я разработала для себя способы взаимодействия с ней во время ее всплесков, которые все еще случались, особенно когда Джон был в командировке. То есть внутри я ее оправдывала, но внешне выставляла границы. В ответ на крик я говорила: «Тереза, я очень вас уважаю, но я не могу общаться

своего дела, для тебя нет черной работы. Ты готова засучить рукава и сделать все, чтобы твоя компания каждый раз демонстрировала мировой уровень. 4) Иногда ее душа оттаивала. Несколько раз на корпоративных мероприятиях после бокала шампанского она расслаблялась и становилась мягкой и даже трогательной. Именно в такие моменты я понимала, что она не железная леди, а раненая душа, которая слишком много боролась в своей жизни, отчего стала тревожной и взрывоопасной. И когда я вспоминала ее в те считаные минуты, когда с нее сходили маска и броня, я чувствовала ее боль так близко, как будто она была моей сестрой. И тогда мне хотелось не защищаться от нее, а поддержать и помочь. 5) Она была очень красивой и всегда хорошо выглядела. Даже вернувшись из командировки после ночного рейса, она появлялась в офисе в прекрасной форме. 6) Тереза отлично завязывала беседу и чувствовала себя уверенно на светских мероприятиях. Я училась у нее этому навыку при каждой возможности. 7) У нее был острейший ум, бизнес-чутье

Вот из чего состояла моя личная программа по управлению эмоциями: №1: Список положительного опыта и благодарности Я составила список всего хорошего, что получила от Терезы. Он оказался внушительным. Я поделюсь только его частью. 1) Именно она приняла меня на работу, именно она поверила в меня и дала мне возможность профессионально развиваться с бешеной скоростью. Ну ладно, вынудила меня. Но именно благодаря ее постоянной неудовлетворенности я так стремительно росла в карьере. 2) Она была высоким профессионалом. Каждый ее проект восхищал меня и обучал чему-то важному. Она была мастером мирового масштаба. 3) Часто она работала даже больше, чем я. Иногда поздними вечерами, перед утренней встречей с большим фондом, мы вместе дорабатывали презентации, порой даже печатали их вместо секретаря, которая уже в это время спала дома. Когда сроки поджимали, мы вместе вкалывали, чтобы не подвести компанию. Она научила меня тому, что если ты – мастер

Прочитали? Теперь посмотрите, как откликнулось на все это ваше тело? Вы внутренне согласились и сказали себе: «Да, да, да, я тоже достойна!» Или у вас зажгло в солнечном сплетении, и вы подумали, что я – неприятная женщина, которая слишком возомнила о себе? Если первое, то прекрасно, читаем дальше. Если ближе ко второму, то я прошу вас поработать со своими страхами, обидами и комплексами. Что-то внутри вас блокирует получение того, что вы желаете, потому что вы считаете, что этого недостойны (в моей годовой программе я даю две технологии, как устранить ограничивающие убеждения и низкую самооценку: 1) на уровне сознания, 2) на уровне тела. Ссылка: elizavetababanova.com/bestyear).

Точка невозврата 6.1 Достойна Я достойна работать в хороших условиях, я достойна уважения на работе, я достойна расти дальше. Я достойна отношений мечты. Я достойна лучшего мужчины. Я достойна любить себя, несмотря на ошибки. Я достойна того, чтобы меня любили другие, несмотря на мои ошибки. Я достойна жить в изобилии. Я достойна красоты, удовольствия, приключений. Я достойна лучших духовных учителей. Я достойна дружить и общаться с самыми яркими и крутыми людьми. Я достойна VIP-уровня. Я достойна признания.

тебя куда-либо. Это ты нам всем делаешь одолжение. – Ты серьезно так думаешь, Ардиззонни? Или ты так меня утешаешь? Вот только честно, – спросил шираз. – Я тебе когда-нибудь врал? – Никогда. Мы обещали друг другу никогда не врать. – Вот и запомни: ты суперзвезда. И если кто-то этого не признает, значит, они либо просто не способны понять тебя, либо завидуют.