Цитаты из книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

нервничая или испытывая подавленное состояние, мы воздействуем на нашу микрофлору – нарушаем ее равновесие и причиняем вред своим же митохондриям

ку событий тесно взаимосвязано с ускоренным сокращением теломер во взрослом возрасте

травмирующих психику событий тесно взаимосвязано с ускоренным сокращением теломер

проникать через плаценту и прямо воздействовать на плод

уровень кортизола. Этот гормон, который выделяется надпочечниками матери, способен

Психологический стресс, испытываемый будущей матерью, может сказаться на длине теломер ее ребенка

Мы по-прежнему нуждаемся в том, чтобы нас кто-нибудь «прикрывал». Нам по-прежнему необходимы люди, на которых можно положиться. Чувство сплоченности, принадлежности к той или иной социальной группе по-прежнему входит в число базовых потребностей человека.

жить подальше от крупных автомагистралей, если, конечно, такая возможность имеется. Не курите (еще один отличный повод бросить эту дурную привычку) и избегайте пассивного курения. Зеленые насаждения: деревья, кустарники и даже комнатные растения – помогают снизить уровень загрязнения воздуха

Старайтесь не нагревать пластиковые емкости в микроволновке, даже если они якобы предназначены для этого.

Не покупайте воду в пластиковых бутылках и не используйте пластиковую посуду.