Цитаты из книг автора «Елена Светлая»

Ешьте больше ощелачивающих продуктов Ощелачивающие продукты – это брокколи, шпинат, спаржа, сельдерей, огурцы, кабачки, морковь, томаты, горох, капуста, все орехи (кроме кешью), а также семечки. Очень полезны для ощелачивания организма цитрусовые, авокадо, блюда с нутом и кунжутом, все травы, а также самая летняя ягода – арбуз.

Полюбите шпинат Шпинат – король щелочных продуктов, потому ему положено быть на каждой кухне. 2–3 горсти ценной зелени обогатят блюда и напитки порцией витаминов А и К, железом, калием, магнием, медью и фолиевой кислотой.

сахара в ней. При регулярном употреблении миндаля и миндального молока улучшается мозговая деятельность, повышается устойчивость к стрессам и исчезает бессонница.

Миндаль для перекуса Вкусный орех богат микроэлементами, которые создают щелочную среду в организме. В миндале содержится большое количество витамина Е, а он защищает организм от преждевременного старения.

Льняное масло – в каждое блюдо Оптимальная суточная порция масла из семян льна – 2–3 столовые ложки. Добавлять полезное масло можно и в салаты, и в супы, и в горячие блюда. А вот для сытных смузи лучше брать не масло, а перемолотые в кофемолке семена. С таким ингредиентом полезный напиток становится более густым и насыщенным ценной клетчаткой.

30 мл воды на 1 кг веса в день.

300 г чистой воды, 1 банан, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки и листья любого зеленого салата. В коктейль хорошо добавлять шрот амаранта для омолаживающего действия по 1 чайной ложке и семена сельдерея как антиоксидант и для насыщения крови кислородом. Все это нужно измельчить блендером, после чего можно выпить.

При голодании, как только организм перестает получать питательные вещества, запускается механизмы аутолиза, активное выведение отходов и регенерация тканей.

Дренаж Дренаж – это усиленное выведение отходов через выделительные органы.

только животное заболевает, оно начинает голодать. Голодание помогает переработать отходы и облегчить их выведение.