Цитаты из книги «Панические атаки. и как от них избавиться»

Изменять можно только то, что можно изменить самому, и это можно изменить насовсем. Изменяешь внутренний мир – меняется внешний мир. Чтобы изменять, нужно знать. Чтобы знать, нужно читать и считать.

говори себе чаще: «Я буду работать над тем единственным, что мне подвластно, – над самим собой». Оставь мир в покое! Не ты создавал! Не тебе переделывать!

В жизни меняется только одно – ты сам.

Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, изменения будут протекать медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, собственного внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.

У вас всегда есть свобода выбора, выбор – великий инструмент для управления миром.

В жизни часто происходят не зависящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшее – совпадение, но трижды – закономерность.

Ваши ожидания – ваше будущее. То, что вы ожидаете, о чем думаете – то и приходит в вашу жизнь. Логика здесь простая: если вы думаете об этом, значит, вы этого и хотите.

Никто не может вас наказать, кроме вас самих. Ад вы строите себе сами.

Ошибка в том, что случилось ДО, а человек работает с тем, что ПОСЛЕ. При всяких заболеваниях или проблемах человек работает со следствием, а надо с причиной. Что эффективнее – убирать причину или следствие? Для того, чтобы убрать что-то из существующего, надо убрать причину его существования. Работаем не с проблемой, а с решением. Не «я хочу избавиться…», а «я хочу приобрести…». Проанализируйте свое мышление, слова и поступки – и идите в нужном направлении. Поменяйте вектор.

В речи людей, страдающих паническими атаками, часто встречается слово «вдруг». Закона «вдруг» не существует, это ВДРУГ – то, что не смогли просчитать. Существуют случайности, но и они подчиняются определенным законам. Первый закон случайности: случайность существует. Второй закон случайности: некоторые события предсказать невозможно. Третий закон случайности: комплекс случайных событий предсказуем, даже если отдельные события – нет.