Цитаты из книги «Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии»

пора укреплять личные границы и становиться по максимуму независимой. Это означает ещё больше успевать и рассчитывать в первую очередь на собственные силы.

укреплять свою , вести себя иначе, формируя твёрдость характера. Через позволение себе злиться, через возвращение каждому собственной ответственности за выбор, я начала простраивать личные границы.

4. Если вы испытываете ярость, злость, обиду, которая разъедает вас… …идите на природу, лучше к открытому водоёму. (Я люблю делать данную практику на берегу моря). Возьмите в руку камень. Сожмите его в кулак. Закройте глаза и представьте, как все ваши негативные чувства стекают сейчас

2. Визуализация (негативных) эмоций. 2.

1. «Я не есть мои эмоции» Почувствуйте, что меняется после этих слов.

Вернитесь к себе, научитесь заново быть счастливой – не для кого-то, а для себя самой.

Познакомьтесь с той, что смотрит на вас в зеркало каждое утро: кто она? Какая она? Что любит? Чего боится? К чему стремится?

Кризис является переломным моментом в жизни каждого человека. В данный период важно слышать себя, научиться поддерживать собственное Я. Постарайтесь не замыкаться и не закрываться.

– Идите навстречу своим переживаниям, давая себе возможность быть искренней! Выражайте чувства любым органичным для вас способом. Пишите на бумаге всё, что с вами происходит, ведите дневник. –

Сепарироваться! Эмоционально отделиться. Сформировать личные границы. Выросшему ребёнку – позволить себе быть взрослым, способным самостоятельно принимать решения и заботиться о себе.