Цитаты из книг автора «Елена Рисберг»

И я себя тоже не замечаю, когда не отличилась.

Ну и скажите мне, где в этом мире место для гордости собой? И к чему в этом мире может привести попытка рассказать о себе? Тебя могут «поставить на место», твои заслуги могут обесценить, на попытку предъявить себя может прилететь такая реакция – мало не покажется. Потому что твое мнение не в счет. Под давлением такой действительности даже лучшие из нас приобрели специфический набор симптомов негативного самовосприятия.

А многие курсы по воспитанию уверенности именно этим и грешат – учат воспроизводить внешние, поведенческие проявления. Попытки ввести в свою жизнь практики уверенности и самоценности: говорить громко, проявлять инициативу, расправить плечи и держать спину ровно, – все это до первого «облома». Пока все идет в штатном режиме, можно пытаться сохранять лицо. А когда все пошло не так – в зале душновато и присутствующие зевают, аудитория задает каверзные вопросы, чулок пополз…

Найди какой-либо предмет, который ты реально ценишь: украшение, любимое платье или туфли, гаджет, элемент декора, игрушку, то, что возбуждает в тебе искренние теплые чувства. Напиши, какие эмоции он у тебя вызывает и за что ты его ЦЕНИШЬ. _____________________________________________________ Теперь попробуй ОЦЕНИТЬ этот предмет, например по стоимости, надежности, степени изношенности, функциональности, бренду, потребительским свойствам. _____________________________________________________ Обрати внимание на свою позицию, когда ты ЦЕНИШЬ и когда ОЦЕНИВАЕШЬ предмет. _____________________________________________________ Как меняется ощущение? Ближе или дальше этот предмет находится по отношению к тебе, когда ты ЦЕНИШЬ и когда ты ОЦЕНИВАЕШЬ его? _____________________________________________________ Появляется ли у тебя ощущение, что ты пытаешься его оценить максимально беспристрастно, чтобы к тебе никто не придрался? Обрати внимание на свои эмоции. В каком варианте больше тепла в душе? _____________________________________________________ Какими глазами ты смотришь на объект оценки? А какими на ценность?

Тревога – более размытое понятие, чем страх. Страх – конкретное, концентрированное, острое чувство. Он направлен на конкретный объект и имеет очертания.

Чем больше времени мы проведем на этой территории, тем ниже становится качество нашей жизни: мы грустим, тревожимся, стыдимся, злимся, прячем за наигранной бравадой эти мысли.

Догадайтесь с трех раз, как это отражалось на моем качестве жизни. И вот идешь ты по жизни, несешь свои добродетели – кротость, смирение, терпение, послушание, трудолюбие, – заботливо инсталлированные социумом и родителями. И провожаешь взглядом тех, кто по той же дороге идет налегке и обгоняет тебя… Так, как они, – не могу, меня удерживает страх. Страх осуждения и отвержения. Вот так я воочию увидела, как мои собственные страхи и тараканы в голове снижают мою скорость и увеличивают нагрузку. Я долго вспоминала тот эпизод и сопоставляла это наблюдение с карьерными траекториями, собственным и наблюдаемым поведением. Выводы были горьки, как молочко одуванчика.

Есть внимание в виде положительной оценки. Эта валюта встречается чаще. Она похожа на твердую, свободно конвертируемую валюту, покупательская способность и обменный курс которой стабильны и не склонны к снижению. Это уже не безусловная любовь, но все еще вполне благотворна, поскольку фиксирует моменты «окейности» и создает у ребенка хорошее представление о его возможностях.

И что остается ребенку? Запретить себе чувствовать. Ибо как только он что-нибудь почувствовал: злость, обиду, страх, – он тут же стал неугоден. Из социально поощряемых эмоций можно вспомнить только радость и жалость.

Перфекционизм и страх ошибки вкупе могут убить любой талант, который не найдет реализации просто из-за малого количества