Цитаты из книг автора «Елена Сосорева»

С первого дня жизни постарайтесь приучить ребенка к ритму во всем – в питании, труде, отдыхе, даже в опорожнении кишечника и мочевого пузыря.

Зерновая группа. Эти продукты снабжают организм углеводами, клетчаткой, железом, кальцием и витаминами группы В. Что полезно: • Каши грубого помола или цельнозерновые каши на воде: гречка, геркулес, пшено, бурый рис, мюсли. Лучше употреблять их в пишу с растительным маслом, можно с сухофруктами. Не рекомендуются белый рис и манная каша, так как они выводят витамины и минеральные вещества. • Хлеб грубого помола, ржаной, с отрубями. • Отруби по 2–4 ст. ложки в день. Можно ими посыпать любую еду или смешать их со стаканом кефира и съесть это блюдо на завтрак.

Возьмите несколько шерстяных ниток (длиной 8–10 см) и свяжите их посередине. Дайте такую «метелочку» в руки ребенку, слегка намотайте нитки на его пальцы. Он будет пытаться избавиться от ниток и поймет, что может шевелить каждым пальчиком по отдельности.

Информация о практикуемых методах в выбранной женщиной больнице (роддоме) и ее статистика должны быть известны населению, обслуживаемому этими больницами (частота случаев кесарева сечения, смертности на каждые 1000 случаев рождения, частота заболеваемости новорожденных

Итак, во время очередной схватки думайте о том, что: • У вас впереди – ограниченное количество схваток, и после этой их станет на одну меньше! • Каждая схватка – это еще один шаг навстречу ребенку! • За один раз вам нужно пережить только вот эту схватку – всего одну!

Если вы вытерпели до последних схваток в период раскрытия, протерпите и оставшуюся часть родов без обезболивания. Именно тогда, когда хотелось бы сдаться, постарайтесь усилием воли противостоять сиюминутному порыву потребовать обезболивания.

Подчиняясь своим инстинктам, женщина поступает наиболее рациональным образом, за счетчего рож

Запомните, что жжение – это сигнал перестать тужиться.

При вдохе сопите, а при вьщохе, особенно на стадии раскрытия матки, тяните долгое «а-а-а». Это не только расслабляет матку, но и снимает напряжение с ее зева, а также способствует раскрытию влагалища.

Тужтесь так, чтобы помочь вытолкнуть ребенка наружу. Нет никакой необходимости (да это и вредно) тужиться «до посинения». Ненужно прилагать чрезмерных усилий. Короткие(от пяти до шести секунд) и частые (от трех до четырех за