Калина – расслабляет мышцы благодаря своим анти-спазматическим и седативным свойствам. В виде отвара или настойки применяется для смягчения болезненных схваток во время родов.
• Плоды шиповника – богаты витамином С и помогают бороться с инфекциями.
• Ромашка – оказывает мягкое воздействие на организм. Ее можно принимать в течение всего срока беременности, она снижает газообразование, вздутие живота. Пить чай из ромашки следует не более 2 раз в день.
• Кориандр – помогает подготовить организм к родам. Можно съесть 3 или 4 побега кориандра вместе с салатом или приготовить чай из семян. Начинать принимать кориандр можно за 2 недели до предполагаемой даты родов.
• Листья малины – это идеальное средство при приближении родов. Листья малины размягчают связки вокруг родового канала, что способствует маточным схваткам и ускоряет процесс родов.
○ начните с уборки игрушек;
○ затем переходите к вечернему туалету, во время которого придумайте какую-нибудь спокойную игру с водой или с пеной;
○ помогите малышу надеть пижаму;
○ почитайте книжку (или послушайте какую-нибудь сказку в записи);
○ уложите спать любимую игрушку (например, куклу или мишку) или позвольте взять ее с собой в постель;
○ спойте ребенку колыбельную песенку (известную или придуманную вами специально для своего малыша);
○ погладьте ребенка по голове, скажите ему ласковые слова, подоткните одеяло, чтобы ему было уютно и тепло;
○ подскажите малышу что-нибудь хорошее, о чем бы он мог думать, засыпая;
○ поцелуйте друг друга и пожелайте спокойной ночи.
Многие женщины в это время жалуются на плохое самочувствие, ощущение пустоты, плохое настроение. Дело в том, что понимать и осознавать, какие перемены в жизни вас ожидают, совсем не просто. Мысль об ответственности за ребенка может вызывать тревогу у любой будущей матери, и вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к этой новой ответственности.