Мне понравилось, нужно себя награждать за проделанную работу, мысленно хвалить и поглаживать по голове, найти время для хобби и заниматься занятиями которые дают энергию, войти таким образом в поток, понять что если мы чего то реально хотим мы это сделаем сразу же, как быстро в туалет пойти если захотели по маленькому.