Цитаты из книги «К себе настоящей»

А разве ты не переживаешь, что можешь его обидеть, проявить себя слишком капризной, эгоистичной? – осторожно спросила Аня. – Знаешь, если ты хорошо чувствуешь саму себя и любишь своего мужчину – ты всегда будешь понимать, где эта грань. Сумеешь бережно и с уважением относиться к своим и его личным границам. И вам всегда будет комфортно вместе.

Если мне что-то не нравится – говорю об этом, если что-то злит – злюсь, если что-то не устраивает – мы с ним обсуждаем. Никогда – ни в начале наших отношений, ни сейчас у меня не возникает желания ему угождать и притворяться, чтобы понравиться. И при этом нет ни одного дня, чтобы в моем доме не появился новый букет цветов. И муж меня очень любит.

Почему они называются «ограничивающими»? Потому что лишают нас права в каждый момент жизни проявлять себя не так, как мы себя чувствуем, а так, как предписано, положено и установлено – нами же или кем-то еще.

Во всех эпизодах, которые мы с тобой рассмотрели, присутствует такое явление, как «ограничивающее убеждение». Это шаблон реакций и поведения, который мы выбираем сами или перенимаем от нашего окружения, общества, в котором живем. Иногда ограничивающие убеждения присутствуют в нас с рождения и передаются генетически. В любом случае это некое твердое представление о том, что «правильно» и «неправильно», и «как должно быть». Мы делаем эти убеждения частью своей жизни, воспринимаем их как часть себя и все свои поступки сверяем с ними.

Понимаешь, есть те, кто движется к своей цели самостоятельно, у них хватает сил и настойчивости, они обладают высокой самодисциплиной и строгостью к себе. Усилием воли такие люди могут отказаться от себя прежнего и создавать себя нового. Но так поступают далеко не многие. Кроме того, такой путь может занять много времени, и бывает, что в итоге приводит не в ту точку, потому что человек сбивается с пути. Я предлагаю тебе подойти к решению своей задачи организованно и планомерно. И принять мою помощь как коуча. Смотри, полный курс коучинга длится три месяца – по одной встрече в неделю. Каждый раз мы будем разбирать какую-то твою тему, связанную с планированием, и выполнять конкретные действия для изменения ситуации. При помощи наших встреч ты сможешь разобрать и «Матрицу Эйзенхауэра», и выбрать техники управления временем, которые будут для тебя самыми действенными, составишь первый план и проверишь его в действии.

Определение цели создает направление движения твоей энергии. Шаги, которые ты перечислила, – и есть начало планирования, выстраивание пути к своей цели. Теперь, к примеру, ты понимаешь, что в твоем расписании дня нет места для таких шагов. Вот тут и становится полезным расклад всех сфер по колесу баланса планирования и управления временем, понимаешь?

двадцать пять минут заниматься подготовкой к занятиям, ни на что не отвлекаясь. И пять минут отдыхать. Он посчитал, что человеку вполне по силам такое время для полной концентрации на какой-то одной задаче. Метод оказался очень эффективным и получил название Pomodoro («Помидор») – так выглядел таймер, по которому занимался Чирилло. Я использую этот метод, когда вижу, что в моем списке много дел, особенно связанных с моей профессиональной практикой. Но вы можете найти и применять техники, которые подойдут именно вам.

Вот еще один простой и очень действенный способ: в течение дня спрашивать себя: «Что я хочу прямо сейчас?» Это – способ научиться слышать себя. Не бежать сломя голову за тем, что поманило, позвало. А сделать то, что сейчас просит твое тело. Например, в своей суете можно не замечать, что хочется воды или пойти прогуляться.

С самого начала скажу вам, что планирование и управление временем – это инструмент создания нашей жизни. Можно, к примеру, не уделять этому внимания. Так поступает много людей. При этом у каждого жизнь может складываться по-разному. У кого-то удачно, и он будет говорить о счастливых случайностях и везении. А у кого-то, наоборот, – все плохо, и он скажет: «Такова судьба». Планирование дает нам возможность самим создавать свою жизнь, причем такой, какой мы и хотим ее видеть. Не ожидая счастливого случая или удачи, делать правильные шаги в нужном направлении и вовремя замечать и корректировать «проколы» и сбои. Это труд. Но, поверьте, он того стоит. И таким путем вы быстрее приходите к тому, чего хотите.

Так вот, – подхватила ее размышления я, – женский путь состоит в том, что ты продолжаешь заботиться о себе и своей жизни. Ты постепенно улучшаешь внутреннее состояние, а следом меняется жизнь вокруг тебя. Жизнь тоже начинает заботиться о тебе. Могут сложиться любые обстоятельства.