Цитаты из книг автора «Елена Федотова»

Раскрываем среднюю часть лица. Пок

Необходимо разорвать порочный круг: голод – быстрые углеводы (вкусняшка) – голод! Сладости в рационе чреваты гликацией. Это необратимый процесс, который тормозит способность кожи к регенерации, гликированный коллаген больше не может выполнять свою функцию: кожа теряет эластичность. Абсолютно тот же процесс происходит и с сосудами.

небольшой комплекс правильно выстроенных в систему упражнений, чтобы он работал.

замедляются, нарушаются кровоснабжение, кислородное насыщение, лимфатическая очистка. Деградация прогрессирует во всех участках тела, ссыхаются суставы, сжимаются межпозвоночные диски – проводники нервных волокон, зажимаются вены и артерии. Тело становится все менее подвижным и живым. Оно увядает. Так почему бы не делать небольшие шаги каждый день? Несколько упражнений, которые будут способствовать сохранению жизни внутри вас. Как хочется, чтобы все услышали, что нашему организму достаточно делать хотя

На продолжительные методики мы не можем найти времени, а небольшие комплексы, которые занимают по 10 минут в день или выполняются между делом, мы обесцениваем, не верим в их пользу и в итоге не делаем ни того, ни другого. Это является большой ошибкой и небрежным отношением к себе и к своему организму. Мы постоянно откладываем до лучших времен и тешим себя мыслями, что вот-вот скоро будем посвободнее и начнем заботиться о себе. Время идет, наш организм проходит этапы своего жизненного цикла.

Расслабь губы, приложи пальцы к подбородку подержи и мягко прогладь подбородок вниз три-пять раз. Губы расслаблены. Проглаживаешь именно центральную часть подбородка. Уголки рта вниз не тяни. Сильно не дави, здесь легко можно поставить синяк.

Расслабление круговой мышцы рта.

Пальцами простучи весь лоб снизу вверх от бровей вверх к линии роста волос. Сделай 30 простукиваний. Можешь подключить дыхание: вдох – задержка дыхания на 3 счета, медленный выдох носом.

15–20 раз: медленно поднимай и опускай нижнее веко. Задержись на 10 секунд в статике: прищурилась и держишь.

этого посмотри чуть выше линии горизонта и прищурься.