Цитаты из книг автора «Елена Чернявская»

его употреблять каждый день! Ещ

Тыквенное масло Еще один мой фаворит – тыквенное масло. В Средние века в Австрии (именно здесь началась история ручного производства тыквенного масла) масло семян тыквы, согласно специальному указу, применялось исключительно как лекарство, продавалось только в аптеках и стоило совершенно невероятных денег. А мы – счастливчики – можем

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины из организма, поддерживает обменные процессы.

Насыщает организм большим количеством витаминов и микроэлементов. Благодаря высокому содержанию витамина С обладает выраженным антиоксидантным действием, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.

По одной из легенд, шиповник украшал сад Афродиты, и именно этим чудесным ягодам она обязана своей несравненной красотой.

Исходное положение: спина прямая, макушка направлена вверх, взгляд —прямо перед собой, плечи свободно опущены. Поворачиваем голову вправо, обращая внимание на то, чтобы левое плечо оставалось на месте. Правой рукой аккуратно усиливаем поворот, слегка надавливая на подбородок, левая рука помогает сзади на затылке (рис. 10).Ощутите вытяжение мышц по диагонали и задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите упражнение для другой стороны.

Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Голову опускаем вперед, руки в замке кладем на затылок, слегка усиливая давление (рис. 9).Следите, чтобы плечи не поднимались, спину держите прямо. Вы должны ощутить, как мышцы вытягиваются вдоль всего позвоночника до самого копчика. Задержитесь в таком положении на 15–30 секунд.

Результатом работы с шеей будет являться ее удлинение, устранение «холок», улучшение веностаза и лимфостаза лица, улучшение общего состояния, устранение головных болей, вызванных спазмом и перенапряжением мышц шеи. Приступим. Упражнение 1Удлиняем шею сбоку. Лебединая шея: вид сбокуТехника выполнения упражнения Исходное положение: встаньте прямо, спина прямая, таз в нейтральном положении (без прогиба в пояснице, ягодицы напряжены), плечи опущены.

В положении «на животе» в первую очередь страдает кожа лба и век, именно тут будут образовываться морщины. Кроме того, такое давление затрудняет лимфоток, а значит, вы будете просыпаться с отекшим лицом. Оптимальным вариантом будет сон на спине или / и выбор качественной ортопедической подушки.

поговорить по телефону, занимаясь параллельно другими делами – ✓ к перенапряжению мышц шейного отдела. В результате вы получите головные боли, усталость, плохое самочувствие; ✓ к смещению шейных позвонков, а соответственно, ухудшению венозного и лимфотока, что ведет к отечности лица, мешкам под глазами, поплывшему овалу и другим ранним признакам старения. И чем чаще вы так делаете, тем серьезнее проблемы.