Пальцевая гимнастика

1. Трем уши, одновременно обеими руками.

2. Для начала надо сильно растереть ладони, чтобы те стали теплыми. Трем друг об друга, будто хотим получить искру для огня. (40—60 сек.)

3.Фига и знак классно. Затем меняете. И так минуту. Можно не торопиться, и чтобы войти в ритм, следить, что все делается синхронно и нет путаницы. (50—60 сек.)

4. Соединяем по очереди большой палец с остальными, начиная с указательного. Одновременно обеими руками. (40 – 60 сек.)

5. Соединяем руки, и по очереди загибаем пальцы во внутреннюю сторону, начиная с указательного.

(30—40 сек.)

6. Пистолеты и антипистолеты

Делается почти также. Сгибаем на одной из рук безымянный и мизинец, на другой указательный и средний. На другой наоборот. Меняете также одновременно. Сильно не разгоняйтесь, сначала сделайте медленно. (50—60 сек)

7. Братья пальцы, суть упражнения гимнастики в сгибании одновременно, например, указательных пальцев на тыльную сторону ладони другой руки, сначала с одной стороны, затем с другой. (40—50 сек)

8. Пальцы сцеплены в замок. Концы пальцев левой руки нажимают на верхнюю часть тыльной стороны ладони правой руки, прогибая ее так, что пальцы правой руки встают, как петушиный гребень (а).

Затем на тыльную сторону левой руки нажимают пальцы правой – и в петушиный гребешок превращаются пальцы левой руки (б). (50—6- сек.)

9. Розочка. Делается проще всего. Ладони прижаты друг к другу, постепенно не размыкая руки, складываем пальцы в один общий кулак. Затем возвращаем в исходной положение. (30—50 сек.)

10. Катаем ручку по внешней стороне ладони, сперва по правой руке, потом по левой. (30—40 сек.)

Обучение концентрации внимания

Я оставила 10 упражнений из предыдущего тренинга (в нем их было более 50) для концентрации памяти и внимания. Они сыграют для Вас очень полезную роль, если не проходили наш первый курс, так как я уже писала, что для успешного овладения навыком скорочтения необходимо развивать внимание и память. Ну а теперь можно приступать к упражнениям. Ниже после курса будет приведена рекомендованная мной схема упражнений для эффективного усвоения навыка скорочтения. В том случае, если вы проходите сразу 2 курса «Память и внимание» и «Скорочтение» Вы вполне можете совмещать схемы обоих курсов, польза будет в 2 раза больше, так как все упражнения очень просты и полезны для развития мышления.

Правило! Играя с ребенком, создавайте обратную связь с ним. Сначала Вы даете задание ребенку, обсуждаете результаты. Потом он Вам и так же обсуждаете, и общаетесь. Участие очень важно, ну и Вам не помешает некоторая тренировка.

1. «Радуга»

Для занятия Вам потребуется 10 разноцветных карандашей или фломастеров.

Взрослый берет 3—4 карандаша, ребенок должен в течение 4—7 секунд внимательно посмотреть и запомнить цвета. После этого карандаши убираются. Затем ребенок должен перечислить, какие цвета были показаны. Постепенно время для показа сокращается, и добавляются и меняются карандаши. (7—10 минут)

2. «Опиши картинку»

Для занятия вам потребуются любые незнакомые картинки с большим количеством объектов. Посмотрите в течение 30 секунд внимательно на картинку, стараясь в деталях запомнить то, что на ней изображено, и вернуть ее ведущему. После этого, закрыв глаза, пробуйте представить картинку перед своим мысленным взором. А затем максимально подробно описать то, что увидели и запомнили. По окончании рассказа сверить точность описания с картинкой.

3. 5, 10, 15,20

Попросите участника игры представить свою комнату, класс… и рассказать какие предметы там находятся, почасовой стрелки. Начать можно с 10 предметов, далее количество предметов постепенно увеличивается.

4. Другая рука

Возьмите карандаш или фломастер и напишите несколько слов, не привычной для вас рукой. Если Вы привыкли писать правой рукой, то в данном случае Вам нужно писать левой и наоборот. Слова: мама, дом, школа, свое имя, ручка, вилка. Следом сделаете это привычной рукой.

Это упражнение в активность оба ваших полушарий и хорошо способствует запоминанию и активации творческого воображения.

5. «Рисую в воздухе»

1. Нарисуйте одновременно круг и треугольник двумя разными руками в воздухе.

6. Цифры двумя руками

1. Возьмите два фломастера.

2. Попробуйте рисовать одновременно обеими руками. Причем одновременно начиная и заканчивая. Одной рукой цифру 1, второй цифру 2. Далее одной рукой цифру 2, второй цифру 3.

Далее одной рукой цифру 3, второй цифру 4 и т. д.

7. Две руки

1. Возьмите два фломастера.

2. Попробуйте рисовать одновременно обеими руками. Причем одновременно начиная и заканчивая. Одной рукой – круг, второй – треугольник. Круг должен быть по возможности с ровной окружностью, а треугольник – с острыми кончиками углов.

3. Теперь попробуйте нарисовать за 1 мин. максимум кругов и треугольников.

8. Будильник

1. Поставьте будильник перед телевизором во время какой-либо интересной программы.

2. В течение 2-х минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу.

4. Дайте оценку своей наблюдательности и памяти.

9

1. Сегодня перед сном вспомните все лица и предметы, с которыми сталкивались за день.

2. Припомните слова, обращенные к вам в течение прошедшего дня. Дословно повторите то, что было сказано.

3. Восстановите в памяти последнее совещание, лекцию и т. п. Вспомните речи, манеры и жесты ораторов, проанализируйте их.

4. Дайте оценку своей наблюдательности и памяти.

10. «Рисуем схему»

Рисование схем – один из способов логического запоминания, которому обязательно нужно научиться и научить ребенка. Схематический рисунок – это простейший набросок, который может быть понятен только автору. Сначала нужно показать ребенку, как делается схематический рисунок к одному предложению.

Приведем примеры: у дороги растет большое дерево.

Сначала выполняйте упражнение вместе с ребенком. Когда он поймет суть задания, попросите его сделать схему к предложению самостоятельно. Когда навык рисовать схемы будет отработан на одном-двух предложениях, можно переходить к небольшим текстам.

Цель упражнения – прослушав текст, схематически зарисовать его основное содержание. Затем, воспользовавшись схемой, пересказать текст. Лучше, если пересказывать текст ребенок будет спустя некоторое время, через 30—40 минут. Тогда будет понятно, что схема помогает и сохранить информацию в памяти, и воспроизвести ее. По такому принципу готовятся доклады, стихи, скороговорки.

Очень важно понимать, и научится разбирать правильно информацию для более легкого ее запоминания, самый простой алгоритм разбора информации:

Найти текст или информацию.

Составить структуру

Составить базу.

Запомнить и повторить

Таким образом, строятся карты памяти для более легкого запоминания навсегда. О них я тоже подробно рассказывала в первом курсе, их суть заключается в нескольких правилах построения карт памяти:

Карты памяти

Главная тема в центре.

Под темы отходят в разные стороны, обведены в круг (желательно), а уже от них отходят под, под темы – база.

Карты должны быть цветными.

Структурно понятные.

Нарисованные самим автором карты – памяти.

Большинство информации и мыслей должны быть изображены в виде знаков и рисунков, понятных для Вас.

Не читая, ознакомившись с текстом, ищем главные темы, помещаем их на карту. Тем самым составляем базу (объекты – определения, связи – теоремы, следствия, законы, формулы, функции, классификации), а уже на нее цепляем всю нужную информацию.