Цитаты из книг автора «Элейн Эйрон»

Многие СЧЛ говорят мне, что основную проблему для них представляют нечеткие границы: вовлеченность в ситуации, которые на самом деле их не касаются, стрессы, вызванные слишком большим количеством людей, способность наговорить лишнего, погрязнуть в чужих проблемах, слишком быстро перейти к чересчур близким отношениям с неподходящими людьми.

Это выраженное внимание к малозаметному развивает у нас интуицию, что означает сбор и обработку информации полубессознательным или бессознательным образом. В результате вы зачастую что-либо «просто знаете», не понимая, как и откуда.

Подумайте о том, как вы сами справляетесь с эмоциями и как вы хотели бы, чтобы ваш ребенок с ними справлялся. Подумайте обо всех эмоциях: грусти, страхе, любви, счастье, злости, энтузиазме. Какие из них считались недопустимыми, когда вы росли? Вы учите своего ребенка тому же самому?

в спокойном месте, не испытывая внутренних тревог, они способны к глубокой концентрации.

Возможно, эта сторона своего «Я» вам уже знакома, а теперь попытайтесь наделить его обликом – представить себе, как выглядит, что говорит, как называется (возможно, вовсе не «Макиавелли»). А затем побеседуйте с ним. Пусть ваше «Я» расскажет вам все об организации, где вы работаете. Спросите его, кто и какими способами рвется вперед, кто ставит вам палки в колеса; спросите, что могли бы предпринять вы сами, чтобы выдвинуться. Дайте этому голосу возможность высказаться.

Кроме того, за рамки работы должны быть вынесены взаимоотношения, которые служат «тихой гаванью», где можно укрыться от эмоциональных бурь, созданных вашей сверхчувствительностью. Не ищите это пристанище среди коллег и особенно вашего непосредственного начальства, так как им не справиться с вашей эмоциональностью и они могут прийти к выводу, что с вами «что-то не в порядке».

Поскольку на молчаливого члена группы обрушивается слишком мощный поток энергии, вам, если хотите вести себя тише остальных, понадобится заверить их, что вы вовсе не собираетесь отвергать их и покидать группу. Объясните, что вам достаточно просто слушать, чтобы чувствовать себя частью группы. Расскажите о своем позитивном отношении к группе, если таковое имеется. Добавьте, что обязательно выскажетесь, когда будете готовы, или попросите задать вам тот же вопрос попозже.

Важно держаться и двигаться так, как вы хотите почувствовать себя. В состоянии сильного волнения СЧЛ свойственно заменять реакцию «борьбы или бегства» оцепенением. Расслабленная поза и свободные движения помогут избавиться от этого окоченелого напряжения. Если же вы настолько взвинчены, что никак не можете успокоиться, просто прекратите двигаться.

Но как можно и зарабатывать деньги, и все-таки следовать своему призванию? Один из способов – искать точку, в которой путь к нашему величайшему счастью пересекается с путем к удовлетворению величайших потребностей мира, иными словами, искать занятие, за которое охотно будут платить. В этой точке пересечения вы заработаете денег на то, чтобы заниматься своим любимым делом.

Сверхчувствительный человек, как и любой другой, чувствует себя особенно хорошо, когда не скучает, но и не слишком взбудоражен