Цитаты из книги «The Power of Now. Практика»

Не заботьтесь о результате – просто сосредоточьтесь на деле. В свое время получите и результат. Это весьма эффективная духовная практика

Полностью используйте ваши органы чувств. Будьте там, где вы есть. Оглянитесь по сторонам. Просто смотрите, не интерпретируйте. Глядите на свет, очертания, цвета, фактуру. Осознавайте тихое присутствие каждого предмета. Осознайте пространство, благодаря которому существует все и вся.

Сделайте привычкой регулярно спрашивать себя: «Что в этот момент происходит внутри меня?»

Совладать с Сейчас вполне реально, но невозможно – да и ненужно – совладать с будущим. Ответ, сила и возможности появятся именно тогда, когда вы будете в них нуждаться, – не раньше и не позже.

Разум постоянно пытается отвергнуть Настоящее и убежать от него. Иными словами, чем больше вы идентифицируете себя с разумом, тем сильнее страдаете. Можно сказать иначе: чем больше вы цените и принимаете Сейчас, тем меньше страдаете от боли – и тем меньше власти имеет над вами эгоистичный разум.

Иными словами, чем теснее вы отождествляете себя с разумом, тем больше страдаете. Можно сказать и так: чем больше ваша способность ценить и принимать Сейчас, тем меньше вы страдаете от боли и мучаетесь – и тем свободнее вы от эгоистического разума.

Наблюдайте за тем, как проявляется в вас тревожность, недовольство и напряжение: как вы без нужды осуждаете всех и вся, сопротивляетесь действительности, отрицаете Настоящее.

Нам кажется, что у страха много причин: страх потери, страх неудачи, страх боли и тому подобное. Но в конечном счете все страхи сводятся к тому, что эго боится смерти, боится уничтожения. Эго всегда кажется, что смерть где-то рядом. Когда человек отождествляет себя с разумом, страх смерти накладывает отпечаток на все области его жизни.

Если эмоции противоречат мыслям, значит, врут мысли. Эмоции же отражают истину – не конечную истину вашего «я», но относительную истину о состоянии вашего ума в тот или иной момент.

Эмоция возникает там, где тело вступает во взаимодействие с разумом. Эмоция – это реакция тела на активность разума, или отражение разума в теле человека.