Цитаты из книги «Новая земля. Счастье для каждого»

позволяет вам смотреть на события своей жизни с большей высоты и не попадаться в их ловушку. Тем самым вы уподобляетесь астронавту, который видит Землю, окружённую бескрайним пространством, и осознаёт парадоксальную истину: Земля – это нечто любимое, но вместе с тем незначительное. Осознание того, что «и это тоже пройдёт», рождает отстранённость, а вместе с ней в вашу жизнь входит новое измерение – внутреннее пространство. Отстранённость, так же как несуждение и внутреннее несопротивление, открывает доступ к этому измерению.

боясь их потерять и не тревожась о будущем. Отстранённость позволя

тем хорошим, что есть в вашей жизни, и предназначена не только для того, чтобы как-то утешать вас в минуты страданий. У неё есть более глубокая цель: побудить вас к осознанию скоротечности любой ситуации, обусловленной мимолётностью всех форм, хороших и плохих. Когда вы осознаёте мимолётность и непостоянство всех форм, ваша привязанность к ним уменьшается, и вы в какой-то степени разотождествляетесь с ними, то есть отстраняетесь от них. Такая отстранённость не означает, что вы не можете радоваться тому хорошему, что есть в мире. Напротив, вы можете радоваться этому ещё больше. Стоит вам увидеть и принять мимолётность всех вещей и неизбежность перемен, и вы сможете наслаждаться радостями мира – пока они есть, – не

й «Может быть», иллюстрирует мудрость несуждения, а история о кольце указывает на то, что признание непостоянства ведёт к непривязанности. Несопротивление, несуждение и непривязанность – вот три аспекта истинной свободы и просветлённой жизни.

Чем сильнее эго, тем больше время захватывает вашу жизнь. Почти каждая мысль, приходящая вам в голову, связана с прошлым или с будущим, а ваше самоощущение зависит от прошлого, на котором строится ваше «я», и будущего, где это «я» реализуется. Страх, тревога, ожидание, сожаление, вина, гнев – вот проявления дисфункции созна

Источник всего изобилия находится не где-то вовне. Это часть того, кто вы есть. И всё же начните с признания и осознания изобилия, имеющегося во внешнем мире. Почувствуйте полноту жизни во всём, что вас окружает. Тепло солнца на вашей коже, прекрасные цветы, выставленные у дверей цветочного магазина, сочность вкушаемого вами плода, изобилие льющейся с небес воды, вымочившей вас до нитки. Вот она, полнота жизни – на каждом шагу. Воспринимая царящее вокруг изобилие, вы пробуждаете изобилие, дремлющее внутри вас. Позвольте ему излиться в мир. Улы

Возможно, старые эмоции ещё будут какое-то время в вас жить и периодически заявлять о себе. Возможно, иногда им будет удаваться обмануть вас и заставить вновь отождествиться с ними, тем самым затемняя знание, но ненадолго. Не проецировать старую эмоцию на ситуацию – значит напрямую осознавать её в себе. Это может быть неприятно, но не смертельно. Ваше Присутствие вполне способно её вместить. Эм

произошло, когда оно ушло? Оно пошло спать? Думаешь, оно может вернуться?» Примерно такие вопросы можно задать ребёнку. Все они нацелены на то, чтобы пробудить в нём способность наблюдать и быть свидетелем, то есть Присутствие. Вопросы помогут ребёнку разотождествиться с болевым телом. Вы также можете поговорить с ребёнком на его языке о своём собственном болевом теле. В следующий раз, когда им снова овладеет болевое тело, вы можете сказать: «Оно вернулось, да?» Используйте именно те слова, которые использовал ребёнок, когда вы с ним об этом говорили. Направьте его внимание на то, как он это ощущает. Старайтесь проявлять интерес и любопытство, а не критиковать и обвинять. Вряд ли всё это тотчас остановит болевое тело. Вам может казаться, что ребёнок вас даже не слышит, однако где-то в глубине его сознания будет сохраняться некоторая осознанность, даже когда болевое тело активно. После нескольких таких случаев осознанность в нём укрепится, а болевое тело ослабнет. Это значит, что его Присутствие становится глубже. И однажды вы можете обнаружить, что уже не вы, а ваш ребёнок указывает вам на то, что вами завладело болевое тело. Состояние несчастья Не каждое состояние несчастья гнездится в болевом теле. Это мо

несчастного меня»? Пока ребёнок находится во власти болевого тела, мало что можно сделать, кроме как оставаться в состоянии Присутствия, чтобы не вовлечься в эмоциональное реагирование. Оно будет лишь подпитывать болевое тело ребёнка. Болевые тела могут вести себя самым драматическим образом. Не попадайтесь на эту удочку. Не воспринимайте эту драму слишком серьёзно. Если болевое тело активизировалось из-за неудовлетворённого желания, не уступайте его требованиям. Иначе ребёнок усвоит: «Чем я несчастнее, тем больше у меня шансов получить желаемое». Это верный путь к ущербности в дальнейшей жизни. Болевое тело будет раздражать отсутствие реакции с вашей стороны, и оно может ненадолго распалиться ещё больше, прежде чем успокоится. К счастью, у детей подобные «спектакли» обычно длятся меньше, чем у взрослых. Через некоторое время после того, как болевое тело утихомирилось, или, может быть, на следующий день вы можете поговорить с ребёнком о случившемся. Но не рассказывайте ему о болевом теле. Лучше задавайте вопросы. Например: «Что это на тебя вчера нашло, когда ты раскричался и никак не мог остановиться? Ты помнишь? Что ты чувствовал? Это было приятно? У того, что на тебя нашло, есть название? Нет? А если бы было, то какое? Если бы ты мог его видеть, то как бы оно выглядело?

её родители ругались и орали друг на друга, она смотрела на них и, хоть и любила их, говорила себе: «Это просто психи. Как меня сюда занесло?» В ней уже было осознание безумия такого образа жизни. Это осознание помогло уменьшить количество боли, которую она впитала от родителей. Родители часто задаются вопросом: как обращаться с болевым телом ребёнка? Перед этим, конечно, надо спросить: а как они обращаются с собственными болевыми телами, осознают ли они их внутри себя, могут ли в моменты их активизации сохранять такое состояние присутствия, чтобы осознавать свою эмоцию на чувственном уровне – до того, как она успеет превратиться в мысль, а значит, и в «не