КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК?

Стойко Ольга Александровна, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, основатель онлайн «Клуба здоровых людей» и образовательных программ для пациентов.

В этой статье, дорогой мой читатель узнает ответы на следующие вопросы:

– Причины повышения давления.

– Можно ли отказаться от таблеток для снижения давления?

– Травы и добавки для снижения давления.

– Как дыхательные практики и аутотренингпомогают снизить давление?

– История успеха пациента.

Гипертоническая болезнь (или артериальная гипертензия) – это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт ст. Это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы (по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире с гипертонией живут 1,3 миллиарда человек), которое значительно повышает риск развития инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и других осложнений.

Гипертоническая болезнь – это первичная артериальная гипертензия, то есть повышение АД, не связанное с другими заболеваниями (в отличие от вторичной гипертензии, которая возникает на фоне болезней почек, эндокринной системы и т.д.).

Существуют определенные факторы риска для развития данного заболевания:

– Наследственность: склонность к гипертонии может передаваться генетически.

– Возраст: риск повышается с возрастом.

– Ожирение: избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

– Малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности способствует развитию гипертонии.

– Неправильное питание: избыток соли, жиров и недостаток овощей и фруктов.

– Стресс: хронический стресс повышает уровень адреналина, что приводит к сужению сосудов.

– Курение и алкоголь: эти привычки повреждают сосуды и повышают АД.

– Сопутствующие заболевания: сахарный диабет, атеросклероз, болезни почек.

Данные факторы риска приводят к дисбалансу механизмов, формирующих артериальное давление: натрий-зависимого механизма, вегетативного и ренин-ангиотензин-альдостеронового.

На ранних стадиях гипертоническая болезнь может протекать бессимптомно. Однако по мере прогрессирования могут появляться: головная боль пульсирующая или давящая, особенно в затылочной области, шум в ушах, ухудшение зрения (мелькание «мушек» перед глазами, нечеткость зрения), слабость и утомляемость, одышка при физической нагрузке, давящие или жгучие боли за грудиной, отечность, ощущение «ватных» ног, «приливы», невозможность выполнять привычные дела (работа, домашние обязанности), невозможность сосредоточиться на работе, постоянные мысли о возможных осложнениях (инсульт, инфаркт), чувство безнадежности, страх перед приступом в общественном месте, утрата интереса к жизни и т. д.

Хорошая новость-от большинства симптомов можно избавиться!

Лечение гипертонической болезни включает изменение образа жизни и медикаментозную терапию.

Основные группы лекарств:

– Ингибиторы АПФ (эналаприл, лизиноприл): расширяют сосуды и снижают АД.

– Блокаторы рецепторов ангиотензина II (лозартан, валсартан): альтернатива ингибиторам АПФ.

– Бета-блокаторы (бисопролол, метопролол): снижают ЧСС и АД.

– Антагонисты кальция (амлодипин, верапамил): расслабляют сосуды.

– Диуретики (гидрохлоротиазид, индапамид): уменьшают объем жидкости в организме.

– Другие препараты: например, альфа-блокаторы или агонисты имидазолиновых рецепторов.

Можно ли отказаться от таблеток для снижения давления?

Можно ли отказаться от таблеток при лечении гипертонической болезни? Да, если ваше заболевание не зашло далеко, т.е. имеет минимальную стадию, степень и риск, тогда можно отказаться от таблеток при условии устранения факторов риска, приводящих к гипертонии. Человеку необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, соблюдать принципы кардио питания и снизить вес, если он был выше нормы, включить в свою жизнь достаточные физические нагрузки, повышать стрессоустойчивость, снизить уровень холестерина и сахара в крови, если они были повышены, и тогда есть возможность отказаться от таблеток. Это кажется нереальным, но это возможно. На моем курсе по нормализации давления и оздоровлению пациенты корректируют свои факторы риска и давление снижается без таблеток. Помните, профилактика-лучше лечения!

Травы и добавки для снижения давления.

Существует некоторое количество трав и добавок, которые могут использоваться как дополнительные средства для снижения артериального давления. Однако, прежде чем начать использование любых трав или добавок, очень важно проконсультироваться с врачом. Он сможет провести необходимую оценку и рекомендовать наиболее подходящие средства для вас, учитывая вашу медицинскую историю и потребности.

Ниже приведены некоторые травы и добавки, которые были изучены в контексте снижения артериального давления:

1. Мелисса помогает вернуть давление к нормальным показателям, благодаря своему седативному эффекту. В одном из исследований, целью которого была оценка влияния M. officinalis на систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией, было показано значительное снижение показателей после употребления M. officinalis по сравнению с плацебо. Кроме седативного антигипертензивного эффекта, мелисса обладает противосудорожным, противоаритмическим, спазмолитическим, противорвотным эффектом.

2. Мята содержит эфирное масло, в состав которого входят ментол и его эфиры (3-пинен, лимонен, цинеол и др.); органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды и другие биологически активные вещества. Обладает спазмолитическим эффектом, благодаря чему происходит расслабление мышц и сосудов и соответственно давление может снизиться. Необходимо помнить, что мята может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед ее использованием.

3. Чеснок. Чеснок уже давно известен своими многочисленными благотворными свойствами для здоровья, включая потенциальное снижение артериального давления. Исследования на животных показали, что чеснок снижает как систолическое, так и диастолическое давление, но первичные исследования на людях и несистематические обзоры показали неоднозначные результаты. И вместе с тем использование чеснока в своем рационе питания нам не повредит.