Грудное вскармливание

Это второе самое впечатляющее событие в жизни женщины после родов, и я желаю бороться за возможность грудного вскармливания каждой из вас! Бороться до последнего и всяческим образом его налаживать и сохранять как можно дольше!

Часто после кесарева сечения возникают проблемы с грудным вскармливанием, особенно у детей, которые были отдельно от мамы в роддоме в реанимации, ведь их часто докармливают в роддоме. Но я поставила себе цель и сражалась за молоко! Пришло оно на второй-тертий день, грудь ужасно болела, Амелия была тогда в реанимации, и кормить ее грудью мне не разрешали, так как она была слишком слаба. Моим верным другом стал молокоотсос (лучше заранее купите его на всякий случай и возьмите с собой в роддом). Молоко важно сцеживать, чтобы оно приходило вновь и вновь, и в идеале все же любыми способами настоять на том, чтобы его давали ребенку, ведь это лучшее питание и одновременно лекарство для детей, родившихся с проблемами и находящихся в реанимации.

После выхода из роддома у меня не возникло проблем с кормлением: дочка хорошо брала грудь, ела часто и с удовольствием. ГВ мы закончили, когда ей был 1 год и 2 месяца. Закончили по ее собственному желанию: она просто сама перестала просить и потихоньку молоко закончилось.

Если у вас возникают какие-то сложности или вопросы, обязательно консультируйтесь по ГВ хотя бы онлайн: сейчас таких очень много. Эти специалисты грамотно все объясняют и спасают ГВ даже в самых запущенных случаях.

Приведу рекомендации Всемирной организации здравоохранения:

«Грудное вскармливание является идеальным способом обеспечения детей раннего возраста питательными веществами, необходимыми для их здорового роста и развития.

Практически все матери могут кормить своих детей грудью при условии, что они получают точную информацию и поддержку со стороны их семей и системы здравоохранения.

Молозиво, желтоватое липкое грудное молоко, вырабатываемое в конце беременности, рекомендуется ВОЗ в качестве совершенного продукта питания для новорожденных детей, а к кормлению необходимо приступать в течение первого часа после родов.

Рекомендуется проводить исключительное грудное вскармливание в течение первых шести месяцев, а затем вместе с надлежащим прикормом продолжать грудное вскармливание до двух лет или старше».

Все больше специалистов и ВОЗ в том числе склоняются к кормлению по требованию, то есть вы должны быть всегда рядом с малышом и кормить его грудью, когда он захочет – это будет способствовать нужному количеству выработки молока.

Следует избегать использования бутылочек или сосок, так как после них у малыша могут возникнуть проблемы с правильным захватом груди.

Грудное молоко является идеальным питанием для новорожденных и младенцев. Оно содержит все питательные вещества, необходимые для здорового развития малышей. Оно безопасно и содержит антитела, способствующие защите младенцев – от таких распространенных детских болезней, как диарея и пневмония – двух основных причин детской смертности во всем мире. Материнское молоко всегда в наличии и по средствам, что помогает обеспечить надлежащее питание младенцев.

Грудное вскармливание полезно также и для матерей. Практика исключительного грудного вскармливания связана с естественным (но не гарантированным) способом предупреждения беременности (в первые 6 месяцев после родов защита на 98 %). Грудное вскармливание уменьшает риск развития рака молочной железы и яичников, помогает женщинам быстрее вернуться к тому весу, который был у них до беременности, а также снижает показатели ожирения.

Помимо непосредственной пользы для детей, грудное вскармливание способствует сохранению хорошего здоровья на протяжении всей жизни. Взрослые, которых в младенчестве вскармливали грудным молоком, часто отличаются более низким кровяным давлением и содержанием холестерина, а также среди них меньше людей, страдающих от избыточного веса, ожирения и диабета второго типа. Имеются данные о том, что лица, вскормленные грудным молоком, демонстрируют более высокие показатели в тестах умственных способностей.

Сухая детская смесь не содержит антител, обнаруживаемых в грудном молоке. Если детская смесь не приготовлена надлежащим образом, существует ряд опасностей, связанных с использованием небезопасной воды и нестерилизованного оборудования или с потенциальным присутствием бактерий в сухой смеси.

В состав грудного молока входит огромное количество микроэлементов. Причем более 100 из них нет в составе коровьего молока, на основе которого производят смеси для кормления. В грудном молоке содержание солей натрия примерно в три раза меньше, чем в коровьем, что уменьшает нагрузку на почки ребенка.

Питание мамы во время грудного вскармливания

Природой заложено, что грудное молоко женщины состоит по большей части из сахаров, и всего на 1–1,5 % из белков: именно благодаря глюкозе мозг ребенка так быстро развивается. Поэтому не бойтесь во время грудного вскармливания есть фрукты и такие полезные углеводы, как картофель, тыква и батат.

Бытует мнение, что кормящим матерям нужно увеличивать в своем рационе содержание белков, но это заблуждение. Это, наоборот, может снизить выработку молока.

А вот жиры в вашем рационе должны присутствовать, но только полезные.

Полезные источники жиров: авокадо, кокосовая мякоть, конопляные, тыквенные, подсолнечные семена, чиа, кунжут, лен, грецкие и бразильские орешки, фисташки, кешью, миндаль, кокосовое и оливковое масло холодного отжима.

Важно!

Не забывайте замачивать орехи в воде более чем на 5 часов (для каждого вида орехов свой интервал). Дело в том, что мы покупаем орехи, когда они находятся в стадии покоя, то есть семя находится в спячке, так как нет нужных условий для его пробуждения и прорастания. Если съесть такой орех, то все питательные полезные вещества не усваиваются организмом, и наш ЖКТ может испытывать дискомфорт при их употреблении.

Попадая в условия повышенной влажности, орехи просыпаются, запускаются процессы прорастания, вредные для человеческого ЖКТ ферменты-ингибиторы в них погибают, и все витамины и минералы из замоченных орехов уже лучше усвоятся нашим организмом. Когда орехи правильно замачиваются, также уходит горечь.

Ну и, конечно же, во время кормления старайтесь избегать сильно аллергенных продуктов и продуктов из списка вредных, который я давала в начале книги, потому как через грудное молоко вы также передаете ребенку все вредные вещества, которые содержатся в вашей пище. То есть никаких поджаренных корочек, фаст-фудов и минимизация промышленных продуктов питания с консервантами.

Глава 2
Учимся читать составы

Но сначала немного предыстории о том, как и почему я стала экоблогером и начала делать разборы составов в своем блоге.

В силу своего образования эколога, я, конечно, еще с юношества интересовалась всем натуральным, пыталась найти натуральную косметику, но в то время ее было очень мало. Во время беременности я стала еще тщательнее обращать внимание на составы и своей бытовой химии, и уходовой косметики, и декоративной: многое приходилось заказывать через друзей из Европы или через американские магазины.

После рождения ребенка я стала подбирать ей детскую косметику и такую продукцию, как влажные салфетки, подгузники, и пришла в ужас! Все полки детских отделов розничных магазинов были завалены откровенной химией! Не было практически ни одного бренда с безопасными составами! При этом на упаковках пестрили маркетинговые обманные надписи – «ЭКО», «БИО», «гипоаллергенно», «одобрено дерматологами» или «одобрено педиатрами», «безопасно с первых дней жизни» и т. д.

Мне пришлось углубиться в знания про токсикологию косметических ингредиентов, и я была шокирована! Мои догадки подтвердились: почти вся детская косметика и бытовая химия имели в составе вредные ингредиенты. Исключением было всего несколько брендов, которые зачастую можно заказать только в интернет-магазине или купить за рубежом. Поэтому я стала заказывать все по Интернету.

Однако вместе с тем мне стало жалко мам и детей тех мам, которые верят надписям на товарах и даже не догадываются о том, что в детской косметике или порошке для стирки могут быть вредные, опасные ингредиенты! Именно поэтому я создала свой блог и стала делать там таблички с разборами составов сначала детских средств, а потом и взрослых, потому как во взрослой продукции все еще хуже обстоит с составами.

Вредные ингредиенты косметики

В настоящее время рынок косметических средств огромен, но, к сожалению, большинство брендов выпускают продукцию, думая только о максимальной прибыли. Их продукция состоит из самых дешевых компонентов, поэтому зачастую она небезопасна для здоровья человека. Раньше мало кто задумывался о составах. До сих пор на государственном уровне нет законов, регулирующих и запрещающих даже самые основные опасные вещества. Более того, нет даже законов, обязывающих каждого производителя писать на этикетке полный состав по номенклатуре INCI, поэтому они могут скрывать самые опасные вещества под общими названиями «отдушки», «парфюмерная композиция», «консервант», «загуститель» и т. д.

К сожалению, до сих пор в нашей стране найти 100 % натуральную косметику чаще всего можно только в интернет-магазинах, а не в популярных сетях розничных супермаркетов. Однако есть надежда, что скоро все изменится в лучшую сторону и станет как, например, в Германии, где половина полок магазинов – это натуральная или органическая продукция, зачастую даже с экосертификатами (о них мы поговорим отдельно).

Радует, что уже сейчас в России можно без проблем купить в Интернете большинство безопасных европейских брендов или оформить заказ американской продукции с бесплатной доставкой из США на популярном портале.

С каждым годом появляется все больше новых российских брендов косметики, концепция которых как раз направлена на экологичность и безопасность и для здоровья человека, и для окружающей среды.

Шпаргалка по вредным ингредиентам

Химических веществ, из которых производят косметику, великое множество, и все они представляют разной степени угрозу для нашего здоровья. Конечно, новичку тяжело разобраться в их безопасности. Я создала небольшую шпаргалку для вас с самыми популярными критичными ингредиентами, вы можете ее сфотографировать на телефон и пользоваться ей при покупке и выборе косметики для себя или ваших детей.

Исключить агрессивные ПАВ:

• Sodium Lauryl Sulfate (SLS) – содиум лаурил сульфат

• Sodium Laureth Sulfate (SLES) – содиум лаурет сульфат

• Ammonium Lauryl Sulfate (ALS) – аммониум лаурил сульфат

• Ammonium Laureth Sulfate – (ALES) – лаурет сульфат аммония

• Magnesium Laureth Sulfate – лаурет сульфат магния

Продукты нефтепереработки:

• mineral oil (минеральное масло)

• paraffin oil

• petroleum oil

• парафин

• вазелин

• liquid paraffin

• paraffinum liquidum

• petrolatum liquid

• церезин (ceresin).

Амины:

• TEA – triethanolamine

• DEA – diethanolamine

• MEA – monoethanolamine

Парабены:

Ингредиенты, оканчивающиеся на….paraben (Propylparaben, Butylparaben)

Триклозан (Triclosan)

Вещества, повышающие проницаемость кожи:

Disodium EDTA (ЭДТА, ЭДТУ)

Отдушки:

• парфюм (Parfum)

• ароматическая композиция (Aroma, Fragrance)

Красители:

• Cl 19140

• Cl 42090 и др.

Натуральные начинаются на Cl77….

Силиконы:

Ингредиенты, оканчивающиеся на….cone, ….xane.

Полиэтиленгликоль и полипропиленгликоль

• PEG или PPG

• Polyoxethylene, Polygocol, Polyether glycol / Ceteareth

Консерванты:

• Methylchloroisothiazolinon, Methylisothiazolinon (катон)

• Butylated Hydroxianisole (BHA), Butylated Hydroxytoluene (BHT).

• 2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol

• diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea

• iodopropynyl butylcarbamate

• Quaternium-15

• DMDM-Hydantoin

• phenoxyethanol (феноксиэтанол)

Спирты:

• Methanol (Метанол)

• Этанол (этиловый спирт) или Ethanol (Ethyl Alcohol);

• Изопропиловый спирт (Isopropyl Alcohol, Isopropanol);

• Денатурированный спирт (SD-спирт или спирт-денат. Alcohol Denat)

Весь список критичных ингредиентов огромен. Старайтесь избегать в составах хотя бы веществ из шпаргалки и самых вредных веществ из нижеприведенного списка (многие из них запрещены в некоторых странах и почти всеми экосертификатами):

 2-Bromo-2 Nitropropane Diol

 3-Ethylamino-P-Cresol Sulfate

 5-Bromo-5-Nitro-1,3-Dioxane

 Acid Red 51

 Acid Red 87

 Acid Red 92

 Aluminium-Chloride

 Ammonia Diazotidinyl-Urea

 Arbutin

 Bismuth Citrate

 Borate

 Bronopol

 Ceteareth-Phosphate

 Cetearteh-2, 4, 5, 10

 Chlorhexidine

 Chlorhexidine Digluconate

 Chloroacetamide

 Chlorobutanol

 Chlorocresol

 Chloro-N-Hydroxymethyl Acetamid

 Chlorophene Chloroxylenol

 Chlorphenesin

 CI 10316

 CI 12010

 CI 12085

 CI 12480

 CI 14720

 CI 16185

 CI 17200

 CI 18736

 CI 19140

 CI 42100

 CI 42170

 CI 47000

 CI 60725

 Climbazole

 DEA Styrene/Acrylates

 Dichlorobenzyl Alcohol Dichlorophen

 Dichlorophenyl Imidazoldioxolan

 Dihydrobutidin

 Diethyl-Phthalote

 Dimethyl Imidazolidinone

 Ethylhexyl Methoxycinnamate

 Formaldehyde

 Hexetidine

 Hydroquinone

 Homosalate

 Hydrogenated Polyisobutene

 Imidazolidinyl Urea

 Iodopropynyl Butylcarbamate

 Lauramide DEA

 Magnesium Nitrate

 Mdm Hydantoin

 Methyldibromo Glutaronitrile

 Natrium Bromide

 Oxybenzon Ozokerite

 Pentetic Acid Perfluorodecalin

 Perfluoro-Polymethyl lsopropylether

 Phenyl Mercuric Borate

 Phenyl-Acetamid

 Pigment Red 4, 5, 48

 Pigment Red 90:1 Aluminum Lake

 Pigment Ref 172 Aluminum Lake

 Polyperfluoroisopropyl Ether

 Potassium-Troclosene

 P-Phenylendiamine

 Pyridine

 Quatemium-15 Quaternium

 Resorcinol

 Sodium Bromide

 Sodium Hydroxymethylglycinate

 Solfent Red 43, 48,72

 Synthetic Wax

 Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid

 Tetramethylbutylphenol (nano)

 Thiomersal

 Tromethamine

 Xylene

 Xylene alias Xylol

 Yellow 6, 8, 12

 Zinc Pyrithione

Токсическое воздействие на здоровье ингредиентов косметики

Расскажу вам, чем именно вредны самые популярные вещества ненатуральной косметики. А дальше вам решать, пользоваться ей или нет.

ПАВ

ПАВ (поверхностно-активные вещества) – химические соединения, которые вызывают снижение поверхностного натяжения. Именно благодаря ним средство обретает моющую очищающую способность.

Скажу только, что ПАВ бывают разные: способы получения их также различаются и, соответственно, по воздействию на организм человека, животных и на экологию планеты их тоже можно разделить на несколько разновидностей.

В 2012 году объем рынка ПАВ составлял 26,8 миллиарда долларов, к 2016 году ожидается рост до 31 миллиарда, а к 2020 – до 36 миллиардов, и все это отравляет водоемы мира и затем наш организм, когда мы потребляем в пищу морскую соль, рыбу, морепродукты.

Классификация ПАВ

• Ионогенные ПАВ

• Катионные ПАВ

• Анионные ПАВ

• Амфотерные ПАВ

• Неионогенные ПАВ

• Алкилполиглюкозиды

• Алкилполиэтоксилаты

Анионные ПАВ (или А-тензиды)

Являются самыми распространенными еще и по причине своей дешевизны, а также высоких моющих способностей и высокому пенообразованию. Данные ПАВ бывают синтетического происхождения (этоксилаты) – такие хорошо пенятся и отмывают все быстро и эффективно, но при этом они самые агрессивные и вредные, сильно повреждают липидную мантию кожи.

Есть также анионные ПАВ, полученные из растительного сырья, – определенный процент последних считается менее опасным и в небольших дозировках разрешен некоторыми экосертификатами.

Самые распространенные и самые агрессивные анионные ПАВ – это натрия лаурил сульфат (sodium lauryl sulfate – SLS) и натрия лаурет сульфат (sodium laureth sulfate – SLES).

Организация по проверке безопасности косметических ингредиентов CIR (Cosmetic Ingredients Review) выяснила, что вышеуказанные два компонента (натрия лаурил сульфат и натрия лаурет сульфат) в концентрации всего 2 % уже вызывают раздражение кожи у животных и большинства людей. При повышении этой концентрации и длительном контакте с кожей, раздражающий эффект многократно увеличивается. А ведь анионные ПАВ есть почти в каждом средстве моющей косметики и бытовой химии.

Еще в 1983 году журнал американского Института токсикологии (Volume 2, Number 7, Mary Ann Lieben, Inc., Publishers) написал, что SLS оказывает дегенеративный (вырождающий) эффект на клеточные мембраны, так как обладает свойством разрушать естественные свойства кожи. Даже при низкой концентрации SLS глубоко проникает в кожу.