Беременность

Беременность – это самая волшебная пора в жизни каждой женщины. За 9 месяцев вам предстоит испытать много разных незнакомых эмоций. Желаю вам, чтобы все они были только положительные и запомнились на всю жизнь. Постарайтесь с наступлением беременности отбросить все дела, хлопоты, переживания и наслаждаться каждым моментом ожидания встречи со своим будущим малышом. Разговаривайте с ним, думайте только о лучшем, старайтесь не нервничать, и все будет хорошо.

Токсикоз

Хоть токсикоз бывает почти у каждой женщины (причем в разной степени и разной протяженности), – это патологическое состояние, несвойственное здоровому организму женщины. Если вы все же столкнулись с этим недугом, то, скорее всего, у вас высокая хроническая токсическая нагрузка печени, проблемы с ЖКТ и эндокринной системой, и им трудно перестроиться и справиться с дополнительной нагрузкой. Именно поэтому так важна тщательная подготовка и детоксикация организма до зачатия. Кроме того, причинами токсикоза могут быть дефициты цинка, магния и меди, а также витаминов группы В.

Такие антиоксиданты, как витамины А, С, Е и селен, уменьшают проявления токсикоза.

Также во время беременности страдает вестибулярный аппарат, и это усиливает чувство тошноты и укачивание в транспорте. Можно попробовать носить акупунктурные браслеты от укачивания, чтобы хотя как-то подавить это чувство.

Питание во время беременности

Во время беременности необходимо обогатить свой рацион жирной рыбой (скумбрия, сельдь, форель, масло криля, которое является самым чистым и безопасным вариантом) или принимать дополнительно в добавках омега-3 жирные кислоты. Также много омега-3 содержится в льняном масле, и еще лучше оно будет усваиваться вместе с селеном.

НО! Льняное масло быстро окисляется, поэтому его нельзя долго хранить открытым. Лучше хранить его в темном месте и покупать в маленьких бутылочках из темного стекла.

Дело в том, что у беременных меняется гемостаз крови и появляется склонность к тромбозам, которые могут вызвать проблемы во время вынашивания ребенка. Жирные кислоты предотвращают это. Достаточное количество омега-3 в рационе беременной хорошо влияет на развитие мозга плода.

В рационе беременной необходимо делать акцент на полезные углеводы, которые содержатся, например, в тыкве, батате, картофеле. Однако необходимо исключить вредные быстрые углеводы, содержащиеся в хлебе, сахаре и кондитерских изделиях. Особенно важно это соблюдать со второго по четвертый месяц беременности, потому что именно в это время поджелудочная железа будущего ребенка заканчивает формироваться.

Если эти два месяца мама превышала потребление промышленных или домашнего приготовления концентрированных углеводов (пирожные, булочки), то существует большая вероятность того, что эта железа у ребенка будет гиперплазирована. В итоге мы получаем высокую предрасположенность к сахарному диабету у ребенка.

Что запрещено беременным

Вещества, которые необходимо исключить беременным:

 Витамин А в форме ретиноидов

Это самый опасный для плода тератоген: он склонен накапливаться, поэтому им не стоит увлекаться даже тем, кто планирует беременность. Старайтесь его избегать в косметике как в период подготовки к беременности, так и на протяжении всей беременности.

 Фтор

Входит в состав некоторых антибиотиков и зубных паст.

 Шоколад и какаосодержащие продукты

Дело в том, что какао – очень сильный стимулятор для ребенка, которого вы вынашиваете. Он содержит алкалоиды, которые нежелательны для плода.

Кроме того, какао часто содержит большое количество свинца и кадмия (тяжелых металлов), особенно если оно (какао) неорганическое или из недорогого сырья. А тяжелые металлы вызывают такие серьезные болезни у будущего ребенка, как аутизм, экземы, токсическую нагрузку печени.

Травы

Во время беременности лучше лишний раз остерегаться лечебных трав, только если вы не консультируетесь с проверенным специалистом, который может назначить вам травы для ваших конкретных симптомов и состояний во время беременности.

Вот список трав, которые нежелательны беременным:

 Барбарис

 Цимицифуга

 Дымянка

 Можжевельник

 Полынь

 Конопля

 Табак душистый

 Сенна

 Алоэ

 Гинкго-билоба

 Женьшень (обладает возбуждающим действием)

 Зверобой (обладает возбуждающим действием)

Эфирные масла

Рекомендуется избегать следующих общих эфирных масел из следующих растений во время беременности и грудного вскармливания:

 Анис

 Береза

 Камфара

 Базилик

 Шалфей

 Семя петрушки

 Эстрагон

 Полынь горькая

 Грушанки

Лекарства во время беременности

Лекарства особенно опасны в начале беременности. Дело в том, что в первые 6–8 недель формируются органы и системы эмбриона, и некоторые вещества могут вызвать пороки развития. Кроме того, организм ребенка пока не в состоянии защитить себя сам: его «очистительные» системы (печень, почки) еще не готовы справляться с этой задачей.

В 16 недель окончательно сформировавшаяся плацента начинает выполнять функции барьера, и некоторые препараты лишаются возможности проникать в организм ребенка.

Почти все медикаменты имеют противопоказания и побочные эффекты: как правило, об этом говорится в аннотации.

Если у вас не серьезная болезнь: головная боль, ОРВИ, то старайтесь обходиться народными средствами.

Не злоупотребляйте обезболивающими и жаропонижающими, так как многие из них могут вызвать отклонения в развитии плода.

Если необходим прием антибиотиков, обязательно выбирайте с врачом те, которые не противопоказаны во время беременности.

Список запрещенных или разрешенных при беременности лекарств вы можете посмотреть здесь:

• Справочник Карпова

Книга издана в России в 1998 году, несколько раз переиздавалась. Называется «Риск применения лекарственных препаратов при беременности и лактации», авторы Карпов О.И., Зайцев А.А. либо «Особенности применения лекарственных средств при беременности и лактации» (2005 г.), авторы те же + Герасимов В.Б.

• Справочник ВОЗ

Выпущен в 2002 году под названием «Breastfeeding and Maternal Medication». Лекарственные средства здесь указаны по международному непатентованному названию (то есть по действующему веществу в препарате).

Список запрещенных или разрешенных при лактации лекарств здесь:

• Справочник Хейла

Широко известный на Западе справочник профессора педиатрии Томаса Хейла «Medications and Mothers’ Milk. Breastfeeding Pharmacology», много раз переиздававшийся (последняя версия вышла в 2017 году). Лекарства в книге делятся по степеням от L1 до L5 – от наиболее безопасно до противопоказано при кормлении соответственно.

Список веществ, которых точно не должно быть в косметике беременных:

 Витамин А (ретинол, эфиры ретинола, Retinol, роаккутан, ретин-А, изотретиноин, ретинальдегид, ретинола пальмитат)

 Отбеливающие вещества: арбутин, гидрохинон

Обратите внимание: эти вещества часто содержатся в корейской косметике! Они нарушают естественный процесс производства меланина, что опасно во время беременности. Кроме того, такое вещество, как гидрохинон, запрещено в странах Евросоюза из-за риска развития апоптоза меланоцитов и появления стойкой пигментации, охроноза. Во время беременности вероятность неблагоприятного исхода повышается в несколько раз.

 Эфирные масла

За счет низкой молекулярной массы, эфирные масла быстро впитываются в кровоток, оказывая влияние на процессы, происходящие в организме. Так, существует мнение, что эфиры, содержащие кетоны, являются нейротоксичными и могут стать причиной прерывания беременности. К их числу относятся эфирные масла розмарина, вербены и шалфея.

Некоторые масла могут провоцировать возникновение тонуса матки во втором и третьем триместрах беременности. Именно поэтому лучше не использовать эфир мяты и косметику с ним в составе в этот период.

 Кислоты (химический пилинг)

Популярные составляющие салонного пилинга – салициловая и гликолевая кислоты – обладают тератогенным действием, то есть могут привести к аномалиям развития плода. Другие виды кислот менее опасны, например пировиноградная кислота (поскольку молекулярная масса у нее больше). А третьи виды кислот и вовсе безобидны (например, молочная кислота).

 Авобензон, оксибензон

Эти два компонента являются синтетическими ультрафиолетовыми фильтрами, они поглощают солнечное вредное излучение, но при этом, со временем разлагаясь, часто сами становятся довольно активными радикалами. Лучше всего использовать кремы с минеральными (физическими) фильтрами, которые отражают излучение. К таковым относится диоксид титана и оксид цинка.

 Триклозан

Небезопасный антибактериальный компонент, может быть в дезодорантах, мыле для рук, зубных пастах. Может вызвать патологии в развитии малыша.

 Алюминия хлорид гексагидрад

Вещество, которое часто можно найти в дезодорантах и которое не безопасно даже во время отсутствия беременности.

И напоминаю, во время беременности старайтесь избегать следующих салонных и домашних процедур для красоты, так как в составе средств для них часто содержатся формальдегиды, фталаты, аммиак и другие токсичные компоненты, которые проникают и сквозь кожу и ногти, и опасны для вдыхания:

Нанесение лака для ногтей и их наращивание

• Наращивание или ламинирование ресниц

• Ботокс для лица (самый сильный токсин)

• Ботокс для волос

• Кератиновое выпрямление

• Окрашивание волос

• Аппаратные процедуры (фото- и лазерной эпиляции и любые для лица)

• Лазерная шлифовка, глубинный и срединный пилинги

Подготовка к родам

Многие будущие мамы не догадываются, что к родам надо как-то готовиться. Тем временем существует и психологическая, и физическая подготовка, и чем ответственнее вы подойдете к этому вопросу, тем легче вам будет в родах и после них.

В первую очередь советую записаться на курсы подготовки для будущих родителей. Бесплатные такие курсы часто есть в женских консультациях лечебных учреждений. Узнайте данный момент у персонала вашей женской консультации, где вы стоите на учете по беременности. Я ходила на такие курсы, и они мне очень помогли. При желании и возможности можно ходить с партнером: будущим папам тоже очень полезна информация, которую там дают (например, как помочь в родах или как ухаживать за малышом после родов и т. д.).

Если вы никогда не придавали значения составам своей косметики и бытовой химии, то это нужно сразу же начать делать при планировании и уж тем более наступлении беременности. Переберите всю свою косметичку и средства для уборки, замените все на 100 % натуральные (об этом поговорим позже), желательно без отдушек и парфюма в составах. Даже если раньше вы не замечали за собой каких-либо аллергических реакций или не могли бы назвать свою кожу слишком чувствительной, то во время беременности все может поменяться. Декоративную косметику во время беременности лучше совсем не использовать или использовать крайне редко и также только 100 % натуральную. Подборки таких средств вы можете найти в моем блоге.

• Для предотвращения растяжек на животе и бедрах из-за сильного изменения вашего веса и объемов живота, нужно с первых недель беременности начать использовать специальные средства (масла или крема), укрепляющие и увлажняющие кожу живота и бедер. Легкий зуд и желание почесать живот – это явные признаки того, что кожа нуждается в дополнительном увлажнении.

• Также нужно обязательно заранее подготовить кожу зоны промежности для предотвращения разрывов во время родов. Начиная с 34-й недели нужно практиковать ежедневный массаж со специальными средствами для интимной зоны, который поможет подготовить кожу к родам и сделать ее более эластичной.

• Важно подготовить кожу груди и соски для кормления. Предотвратить трещины на сосках, предотвратить потерю формы груди можно с помощью специальных кремов, и начинать это делать нужно уже с 38-й недели.

 Будьте внимательны: не у всех брендов даже специализированных линеек для беременных безопасные составы! Как научиться читать составы, ищите в следующих главах.

Роды

Моя непростая история родов

Сначала я расскажу вам свою личную историю моих первых родов. Они прошли далеко не идеально, и, думаю, многим эта история будет полезна, чтобы не повторить мои ошибки. До сих пор – хотя прошло уже почти 5 лет – вспоминая их, я плачу и постоянно анализирую, кто и где сделал ошибку. Хотя, наверно, все могло бы быть и хуже, поэтому, с другой стороны, радуюсь, что миновали большие беды.

Моя беременность проходила без осложнений, несмотря на мой небольшой вес в 43 кг до беременности и неверие, что мое тело способно выносить и родить человека.

На ведение беременности я не успела найти хорошего гинеколога, поэтому наблюдалась в обычной женской консультации (ЖК) районной поликлиники. Первые месяцы у меня был сильный токсикоз, и только потом я узнала, что это признак того, что в моем организме было много тяжелых металлов и токсинов, – именно поэтому детокс организма нужно проводить перед зачатием.

Почти всю беременность я была очень вялой и сонливой, могла по полдня лежать в кровати: благо моя работа со свободным графиком дома это позволяла. По анализам было все в норме: по крайней мере, так говорили врачи в поликлинике. Только сейчас, изучив медицинские аспекты подробнее, я понимаю, что была в страшной скрытой анемии, которая определяется только по ферритину, на показатель которого врачи поликлиник не смотрели. Плюс с молодости у меня было аутоиммунное заболевание щитовидки – тиреоидит, за 2 года до родов осложнившийся гипотиреозом, – и даже увеличение дозы гормонов не улучшало мое самочувствие.

Витамины я никакие не пила ни до беременности, ни во время. Гинеколог выписывала обычные таблетки для беременных из аптек, но от каждой таблетки у меня ужасно болел живот (только потом, увидев состав, я поняла почему: внутри было много вредных химических вспомогательных веществ).