Цитаты из книг автора «Екатерина Смирнова»

Сядьте на край стула. Введите во влагалище два чистых и смазанных лубрикантом (специальная стерильная интимная смазка) пальца. Разведите указательный и средний пальцы в виде английской буквы V. А теперь напрягите и сожмите вагинальную мышцу вокруг пальцев. Ваши пальчики должны соединиться. Запомните силу сокращения своей мышцы.

Вначале это время у вас будет колебаться в пределах 20–30 минут.

Занавесьте шторы. Упражнения приятно выполняются под любимую музыку.

Упражнения удобно выполнять на жесткой поверхности

Внимание! Женщинам, которые имеют на шейке матки эрозию, необходимо приобрести в аптеке масло облепихи.

За один-два часа до начала занятий рекомендуется ничего не есть, ваш желудок должен быть легким и свободным

Сексуальный эффект от гимнастики Усиление либидо (желания). Стимуляция выброса в кровь женских гормонов (омолаживающий эффект, женственная привлекательность). Расширение границ эротических фантазий. Сексуальная уверенность, раскрепощение и осознание своей значимости. Развитие тонуса и силы мышцы. Динамичное уменьшение вагинального объема. Способствует выделению специфических веществ (феромонов). Легкое достижение оргазма, усиление его интенсивности.

а пока первые дней пять делайте только РАЗМИНКУ и упражнения «ЛИФТ», «ПУЛЬС-МИГАНИЕ» и «SOS»

Сядьте на край стула. Введите во влагалище два чистых и смазанных лубрикантом (специальная стерильная интимная смазка) пальца. Разведите указательный и средний пальцы в виде английской буквы V. А теперь напрягите и сожмите вагинальную мышцу вокруг пальцев. Ваши пальчики должны соединиться. Запомните силу сокращения своей мышцы

Продолжительность первого уровня ежедневных занятий составляет один или два месяца, в зависимости от первоначального состояния интимной мышцы