Цитаты из книг автора «Екатерина Смирнова»

Перед началом занятий вам надо будет обильно смазывать слизистую оболочку влагалища облепиховым маслом. Еще лучше, если это будут ватные тампоны, сочно пропитанные этим маслом, которые нужно подержать во влагалище около часа (до тренировок), а затем извлечь. Заниматься с тампоном, находящимся внутри, нельзя!

испытывают оргазм, так как нервные волокна истончены и находятся в глубине рыхлых мышц.

при вялых мышцах плохо вырабатывается естественная смазка, плохая эластичность слизистой оболочки, и любое неловкое движение приводит к микротравмам, трещинам и дополнительному растяжению мышцы.

В норме они представляют собой прозрачные или молочного цвета выделения равномерной консистенции без запаха.

Влагалищные выделения состоят из слизи канала шейки матки, секрета желез влагалищной части матки, секрета желез влагалища и смеси нормальной микрофлоры влагалища с отмершими клетками вагинального эпителия.

в течение менструального цикла дважды (во время овуляции и менструации) слизь становится жидкой, а это позволяет бактериям и вирусам значительно легче проникать в полость матки. Именно поэтому во время менструального цикла нежелательно

Применять эротические масла можно при массаже (с использованием базовой основы в виде оливкового, миндального, персикового масел), использовать для ванн, ароматических ламп, ароматизации белья. Отдельно хочется сказать, что применять понравившееся ароматическое эфирное масло можно и конкретно для интимных мест.

часто называют королем масел, помогает восстановить уверенность в себе. Великолепное женское масло, позволяющее женщине ощутить свою привлекательность и испытать наслаждение близостью. Устраняет нежелательные, неприятные запахи. Иланг-иланг – Сладкий, глубокий, чувственный, теплый, манящий цветочный аромат этого масла полностью соответствует его полинезийскому названию «Цветок цветов». Традиционное эротическое масло, помогает расслабиться, дает возможность отгадывать и исполнять самые сокровенные желания партнера; повышает потенцию мужчины и восприимчивость женщины. Аромат иланг-иланга заставляет голову чуточку кружиться от счастья, создает легкую эйфорию и раскрепощает чувственность. Это одно из самых эротических и романтических масел. Имбирь – Аромат экзотический, пряный, с горчинкой, очень теплый. Мужское масло, усиливающее потенцию, согревает и возбуждает, придает решительность и уверенность в своих силах. Усиливает коммуникабельность и обаяние. Кедр – Теплый, сладкий, древесно-бальзамический аромат этого масла уводит нас в глубь веков. Аромат кедра придает свежесть отношениям, продлевает время любовной игры. Масло кедрового дерева создает атмосферу уверенности и защищенности, уважения и доверия. Этот аромат рождает неповторимое ощущение уюта, солидности

Афродизиаки – в данном случае это ароматы, которые будят и питают страсть, а также согревают душу. Итак, начнем по алфавиту. Бергамот – Свежий, цитрусовый, с легким прянобальзамическим оттенком аромат масла бергамота подарит вам ощущение уверенности в себе. Масло манит и, расслабляя, волнует и будит вашу фантазию. Гвоздика – Аромат теплый, маслянистый, трезвый, терпкий. Увеличивает сексуальное возбуждение, устраняет сосудистые и спазматические реакции, ликвидирует ожидание неудачи. Делает тело чувствительным, способным к яркому и продолжительному оргазму. Герань – Мягкий, женственный, цветочный аромат герани немного напоминает розу, но является более сдержанным и терпким. Увеличивает чувственность женщины после 45 лет, вносит элементы мечтательности и сентиментальности в эротическое общение. Жасмин – Аромат сладкий, цветочный, царский. Самое роскошное из всех эфирных масел, которое

Не нужно волноваться, уже через неделю ваши мышцы адаптируются и окрепнут, а пока первые дней пять делайте только РАЗМИНКУ и упражнения «ЛИФТ», «ПУЛЬС-МИГАНИЕ» и «SOS» – таким образом вы подготовите свои мышцы к более серьезным упражнениям этого уровня. В первое время пользуйтесь планом самостоятельных тренировок, представленным в книге, план подобран с учетом возрастающих нагрузок.